این دستور العمل ساده و گیاهخواری و وگان با استفاده از سالسا خریداری شده و طعم طاو به منظور پرکردن یک طوفان گیاهخوار ده دقیقه ای از تلویزیون پروتئین، از آن استفاده می کند. TVP، همچنین به عنوان پروتئین سبوس دار بافت شناخته شده است که یک محصول جایگزین گوشت گیاهی و وگان است. اگر برای آشپزی گیاهی تازه هستید یا فقط قبل از استفاده از TVP، این دستورالعمل است که می خواهید برای اولین بار سعی کنید، از آنجایی که ساده، آسان، سریع و فریبنده است، و همچنین در مورد چیزی معشوق و آشنا: tacos! اطمینان حاصل کنید که TVP کوچکتر "flakes" است که در مورد اندازه ناخن انگشتی انگشتان شما است، و نه "تکه های بزرگ"، که در حدود یک اینچ دور هستند.
TVP برای یک جایگزین گوشت جایگزین برای گیاهخواری و گیاهخواری می کند، زیرا با پخت و پز بافت مشابه شبیه مرغ خرد شده است و به عنوان یک پاداش اضافه فقط چند دقیقه طول می کشد تا آماده شود و در فروشگاه مواد غذایی ارزان قیمت است.
مخلوطی از مخلوط را در مخلوطی از آرد تهیه کنید و یا آن را در یک کاسه سخت با کاهو، گوجه فرنگی و لوبیا و هر چیز دیگری که در مورد تیک خود را دوست دارید قرار دهید: پنیر (یا پنیر وگان)، سالسا، سس گرم، گواامول، کرم ترش (یا غیر لبنی خامه ترش ) یا برش های آوکادو.
مانند ساخت ساده غذاهای آماده گیاهی مکزیکی خانگی خانگی؟ مرور بیشتر از غذاهای مورد علاقه من آسان گیاهی و وعده های مكزيك وگان برای هفته های شلوغ و غیره، و البته، دستور العمل های تاکو گیاهی بسیار بیشتر را امتحان کنید! لذت بردن از فوق العاده آسان و سریع خود را TPOP خانگی!
همچنین ببینید:
- دستور العمل های غذایی گیاهی مکزیکی بیشتر
- دستور العمل های گیاهی بیشتر
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان
- TVP (پروتئین سبز بافتی)
- 2 فنجان آب
- 2 قاشق غذاخوری سس سویا
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا سبزیجات
- 1 بسته طو طعم و مزه
- 1 فلفل قرمز یا زرد، به صورت نوار یا کمی کوچک شده
- 1/4 فنجان سالسا
- 6 شیرینی آرد یا پوسته تاکو
چگونه آن را بسازیم
- اول، در یک اسباب بازی بزرگ، آب را گرمای متوسط گرم می کند. هنگامی که آب داغ است، TVP را اضافه کنید، خوب هم بزنید. اجازه دهید تلویزیون پروتئین برای 2-3 دقیقه تا زمانی که کاملا منصفانه باشد، تجدیدنظر کنید.
- نگه داشتن گلدان روی گرمای متوسط، روغن زیتون یا روغن نباتی و سس سویا را اضافه کنید، سپس فلفل برش خورده و چاشنی طاو را با هم بزنید.
- اجازه دهید مخلوط را برای 3-5 دقیقه دیگر بشویید، اغلب با هم زدن.
- بعد، مخلوط در سالسا و پان را از گرما خارج کنید.
- مخلوط تاکو آسفالت سریع و آسان خود را در یک جعبه آهک یا پوسته سخت تاکو خرد کنید. من دوست دارم این را بخورم، اما شما همچنین می توانید گوجه فرنگی، کاهو، لوبیا و خامه را به تکو اضافه کنید.
رژیم های گیاهی و مجانی مکزیکی Vegan: