این سوپ گوجه فرنگی به راحتی با گوجه فرنگی های خرد شده، چند سبزی خرد شده و بعضی از برنج ها رفع می شود. لذت بردن از این سوپ با یک ساندویچ پنیر کبابی برای ناهار یا شام آرامش بخش.
دستور العمل های مرتبط
سوپ گوجه فرنگی تازه با برنج
سوپ گوجه فرنگی کرمی آسان
آنچه شما نیاز دارید
- 2 گوجه فرنگی قوطی (14.5 اونس هر کدام، یا گوجه فرنگی کنسرو شده 1-quart، خرد شده)
- 2 فنجان آب (یا جوجه مرغ)
- 1/4 فنجان کرفس (با برگ، خرد شده)
- پارچهای تازه خرد شده به مزه
- برگ نعنا 1/2 (فرو ریخت)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1/4 فنجان برنج (دانه بلند، نوشیدنی)
چگونه آن را بسازیم
در یک کاسه بزرگ، ترکیب گوجه فرنگی خرد شده را با آب و یا سهام، کرفس، جعفری، برگ نعناع، نمک و فلفل ترکیب کنید. ظرف پودر را روی گرمای متوسط متوسط قرار داده و به جوش بریزید.
برنج اضافه کنید و گرما را به حد متوسط کم کنید. تقریبا 20 تا 30 دقیقه کیک و یا تا زمانی که برنج مناقصه دارد.
برگ برگ خرد شده را بردارید و با نان خرد شده یا خرد شده سرو کنید .
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 94 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 375 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |