در اینجا یک دستور سوپ مرغ سرخ کرده سریع و آسان است و برای غذا خانواده به اندازه کافی قشنگ است. سوپ های چرب و بعضی از کرم های واقعی این سوپ را غنی و خامه ای با اضافه کردن عطر و طعم افسانه ای می کند. اما این همه غذاهای راحت نیست؛ سبزیجات خرد شده تازه، برخی از گیاهان، و نخود فرنگی و هویج منجمد آن را مغذی، رنگی و کامل طعم دار می کنند.
سوپ رشته فرنگی خوشمزه را برای ناهار یا شام، همراه با کراکر ها یا بیسکویت و یک سالاد بریزید . به راحتی از لنگویی شکسته یا اسپاگتی در این ظرف استفاده کنید، به جای لادن. یا حدود 1 فنجان برنج پخته شده را به سوپ اضافه کنید. نکات و تغییرات برای ایده های بیشتر را ببینید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 فنجان پیاز خرد شده
- 1 فنجان کرفس خرد شده
- 1/4 فنجان جعفری خرد شده یا تقریبا 1 قاشق غذاخوری چیپس جعفری
- 2 تا 3 فنجان مرغ پخته شده
- 1 می تواند (10 3/4 اونس)
- کره سوپ مرغ، بدون نمک
- 1 می تواند (10 3/4 اونس)
- کره از سوپ قارچ، بدون نمک
- 5 فنجان
- سوپ مرغ ، سدیم کم
- 1 قاشق چای خوری کمی
- چاشنی مرغ
- 1/4 قاشق چای خوری آويشن برگ خشک
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل تازه تازه
- 2 فنجان نخود فرنگی و هویج یخ زده
- 1 1/2 فنجان
- کرم کرم یا نیم و نیم
- 4 اونس نودل متوسط، پخته شده و تخلیه شده است
- نمک کوشر، به مزه
- کتان، کراکر، یا بیسکویت، برای خدمت
چگونه آن را بسازیم
- در کوزه بزرگ یا کوره هلندی بیش از حد حرارت متوسط، کره را ذوب کنید. پیاز و کرفس و سوپ را اضافه کنید تا پیاز نازک باشد. جعفری، مرغ، سوپ مرغ، سوپ، چاشنی مرغ، آویشن و فلفل را اضافه کنید. آوردن به جوش؛ حرارت را به حد متوسط کاهش دهید و 20 دقیقه بجوشانید.
- نخود فرنگی و هویج یخ زده را اضافه کنید و روی آن 10 دقیقه بگذارید.
- کرم یا نصف و نصف همراه با نانهای پخته شده را اضافه کنید. نمک را به طعم اضافه کنید. حرارت را از طریق
- سوپ را با کیکرها یا بیسکویت های پخته شده داغ کنید و یا آن را با گردوها یا کراکرهای صدف پر کنید.
نکات و تغییرات
- از گوشت چرخ شده از گوشت گاو استفاده کنید یا یک بسته یی از نوار های سینه مرغ سرخ شده یخچال بپزید.
- نخود و هویج را با یک بسته سبزیجات مخلوط جایگزین کنید.
- رشته فرنگی را با اسپاگتی شکسته یا حدود 1/2 فنجان دیتالن یا شکل دیگری از ماکارونی جایگزین کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 667 |
| چربی کل | 56 گرم |
| چربی های اشباع شده | 32 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 196 میلی گرم |
| سدیم | 754 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 24 گرم |