جفت های نازک و گوشت خوک خوشمزه با سیب و ادویه جات. این ظرف یک مخلوط ساده و ساده از فیله خوک خوابیده با سیب پنیری و کشمش یا سیب زمینی سرخ شده است.
این گوشت خوک را با سیب زمینی شیرین یا سیب زمینی پخته شده برای یک وعده غذایی روزانه خدمت کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 تا 1/2 پوند فیله گوشت خوک
- فلفل سیاه و تازه فلفل سیاه
- 2 قاشق غذاخوری ذرت استار
- 1 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای، بسته بندی شده
- 2 پخت و پز سیب، پوست کنده، ذرت و قطعه قطعه
- 2 قاشق غذاخوری قارچ خوراکی یا کشمش
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته 400 درجه فارنهایت.
- هر چربی بیش از حد از خارج از فیله را بردارید و پوست نقره را پوست کنید. فلفل گوشت خوک را کمی با نمک فلفل سیاه و تازه بمالید و آن را در ظرف قرار دهید.
- ترکیب ذرت، دارچین، شکر قهوه ای، سیب و زغال اخته یا کشمش را در یک کاسه ترکیب کرده و به طور کامل مخلوط کنید.
- قاشق مخلوط سیب را در اطراف فیله گوشت خوک. ظرف 30 دقیقه را در کوره ی گرمادهی سرپا نگه دارید. مخزن سیب را بر روی جعفری قرار داده و قاشق آن را بشویید. بازگشت به اجاق و پخت 15 تا 20 دقیقه طولانی تر، و یا تا زمانی که گوشت خوک گوشت خوک browned و پخته شده از طریق.
- دماسنج مواد غذایی که در مرکز ضخیم ترین فیله قرار می گیرد بایستی حداقل 145 F تا 160F ثبت شود. حداقل دمای ایمنی برای گوشت خوک 145 F است.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
تندلین خوک با کره ترشی و سس قارچ
Medallions Tenderloin با استفاده از سس مارشال ساده
گوشت خوک خوک با کره گیاهی و خردل
دسر علوفه گوشت خوک با قارچ و پیاز کاراملیزه
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 317 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 69 میلی گرم |
| سدیم | 128 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |