این یک دستور پخت مرغ پخته خوشمزه با مواد تشکیل دهنده ای است که احتمالا در صندوق خود دارید. ترکیبی ساده از نگهدارنده های هلو، گیاهان و خردل تند را به این نور و خوشمزه پخته سینه های مرغ عطر و طعم بزرگ است.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 قسمت بدون پستان مرغ، بدون پوست
- 1 قاشق غذاخوری کره ذوب شده
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل
- 2/3 فنجان هلو نگه می دارد
- 1 قاشق غذا خوری خردل قهوه ای تند (یا کریول خردل)
- 1 قاشق چای خوری سرکه بلوزیک (یا سرکه سیب)
- خرگوش آویشن خشک شده
چگونه آن را بسازیم
- اجاق حرارت را به 350 درجه فارغ التحصیل می دهید. ظرف مخصوص پخت 13x9 اینچ را با اسپری پخت و پز به سرعت بخورید.
- مرغ را بشویید و خشک کنید. مرغ را بین ورق های بسته بندی پلاستیکی قرار دهید و به راحتی پوند را فقط به ضخامت آن بچرخانید.
- مرغ را در ظرف پخت آماده آماده کنید. مرغ را با کمی کره ذوب شده و با نمک و فلفل بپاشید. پخت برای 10 دقیقه.
- در همین حال، ترکیبات لعاب را ترکیب کنید. هم بزنید تا خوب مخلوط شود
- مرغ را به طور کامل با لعاب؛ پخت 10 تا 15 دقیقه طولانی تر و یا تا زمانی که طلایی قهوه ای و پخته شده است. اگر سینه های مرغ کاملا ضخیم باشد ممکن است کمی طول بکشد. هنگامی که با یک چنگال بریده می شود، آب ها باید روشن شوند.
دستور العمل های بیشتر
مرغ ساده پارمسان
مرغ پخته شده با گیاهان دارویی
مرغ پر شده بوورسین
Rosemary مرغ سرخ شده
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1235 |
| چربی کل | 73 گرم |
| چربی های اشباع شده | 21 گرم |
| چربی غیر اشباع | 29 گرم |
| کلسترول | 426 میلی گرم |
| سدیم | 441 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 4 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 132 گرم |