در شب زمستان سرد، هیچ چیزی به اندازه یک فلفل ننوشید. این دستور العمل - با مرغ، برنج، ادویه و سبزیجات انتخابی شما - متناسب با این لایحه است. به عنوان یک پاداش، آسان است در آشپزخانه آرام آماده و طبخ کنید. شما می توانید برنج را به طور جداگانه در آب یا جوجه مرغ بپزید. اگر این گزینه را انتخاب کنید، آب را در دستورالعمل حذف کنید.
این نوعی غذای مرکبات غذا به خودی خود است. با نان فرانسوی، ترشی تازه یا نان کل گندم و شراب سفید خشک نعناع سرو کنید. یک کلاسیک مانند chardonnay، pinot grigio یا sauvignon blanc را انتخاب کنید اگر شراب سفید را به بستنی اضافه کرده اید و این یک بطری آشامیدنی است، این انتخاب عالی برای خدمت به شام است. اگر شما مانند یک ماجراجویی احساس کنید، باز کردن یک بطری albarino اسپانیایی یا ایتالیایی Orvieto. برای دسر، کیک هویج را با کرم پنیر خامه ای، کیک شکلاتی لوبیا یا پای سیب با بستنی وانیلی تهیه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان برنج نان تهیه شده، تبدیل (عمو بن)
- 2 قاشق سوپ آب (با بخشی از شراب سفید - حدود 1/4 فنجان - در صورت دلخواه)
- 1 می تواند کره سوپ مرغ باشد
- 1 می تواند از سوپ قارچ کرم
- 1 بسته سوپ پیاز خشک مخلوط
- 1 هویج بزرگ، به قطعه قطعه (اختیاری)
- 1 فنجان لوبیا سبز بریده تازه یا یخ زده (اختیاری)
- 1 فلفل سبز متوسط، خرد شده (اختیاری)
- 1 میوه ذرت، تخلیه شده (اختیاری)
- 2 سینه مرغ بدون استخوان
- 1/2 قاشق چای خوری پاپریکا
چگونه آن را بسازیم
- برنج را در انتهای یک کباب قرار دهید. (برنج تبدیل شده کمی در آشپزخانه آهسته نگه می دارد، اما اگر به مدت طولانی پخته شود، می توانید آن را تمیز کنید.)
- پوره آب و شراب (در صورت تمایل) برنج برنج نوشیدنی.
- کرم مرغ و کرم سوپ قارچ را مخلوط کنید و سوپ پیاز خشک را در یک کاسه مخلوط کنید و روی بالای برنج قرار دهید.
- سبزیجات خرد شده را به صورت دلخواه اضافه کنید. اگر ترجیح می دهید، یک سبزی یا چندین را انتخاب کنید. لوبیا سبز یک انتخاب فوق العاده خوشمزه و رنگارنگ را می دهد.
- سینه های مرغ را در بالای برنج و سبزیجات قرار دهید.
- پاپریکا را بپاشید
- کوک کردن را برای 4 1/2 تا 6 1/2 ساعت کم یا تا زمانی که مرغ به خوبی پخته شده و برنج لطیف است.
برنج را بپزید
اگر ترجیح می دهید، برنج را به طور جداگانه در آب یا جوجه مرغ بطور جداگانه بپزید. برنج پخته شده را به انتهای کباب پلو اضافه کنید و آب و شراب را از بین ببرید. سپس با دستور غذا ادامه دهید
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1284 |
| چربی کل | 79 گرم |
| چربی های اشباع شده | 38 گرم |
| چربی غیر اشباع | 25 گرم |
| کلسترول | 350 میلی گرم |
| سدیم | 264 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 58 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 78 گرم |