این یک ذرت شیرین شیرین است که به جای کبد کلاسیک ساخته شده با ماست است. شربت ریخته گری و شربت افرا و یا عسل به دانه ذرت اضافه می کند. این ذرت را با لوبیا، سبزی، یا یک کاسه چیلی سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 فنجان کره ذرت
- 1 فنجان آرد تمام عیار
- 3 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری سودا
- 1 فنجان ماست ساده
- 4 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
- 1/4 فنجان شربت افرا (یا عسل)
- 3 تخم مرغ بزرگ
چگونه آن را بسازیم
- بخاری گرم تا 375 درجه فارنهایت
- روغن زیتون و آرد یک پودر پودری 9 اینچ.
- در یک کاسه بزرگ، غذا، آرد، پودر پودر، نوشابه و نمک را ترکیب کنید.
- در یک کاسه دیگر، ماست، کره، شربت یا عسل و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید. ترکیب دو مخلوط را مخلوط کرده و مخلوط کنید. خمیر را در تابه پخته آماده کنید.
- پخت برای 25 دقیقه، یا تا زمانی که پایدار و به آرامی browned.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
Spoonbread جنوبی با پولانتا یا گریت
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 280 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 132 میلی گرم |
| سدیم | 504 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 37 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |