این کباب مرغ کاسه ای خوشمزه با سینه های مرغ پخته و شکننده ساخته شده است. احساس رایگان در استفاده از تمام یا بخشی ران مرغ در ظرف. اگر از ران مرغ استفاده می کنید به جای سینه های مرغ، ممکن است برای دوره طولانی تر پخته شوند.
به راحتی می توانید از 1/1 فنجان سس کباب همراه با پودر فلفل گرم و پودر سیر استفاده کنید و بقیه مواد تشکیل دهنده سس را از بین ببرید.
این ساندویچ ها را برای ناهار یا شام با قارچ کولوسول و تکه های ترشی شوید، و یا می توانید لغزنده های حزب اندازه.
آنچه شما نیاز دارید
- سینه مرغ بدون چربی 1 (بدون پوست)
- 1 1/2 فنجان سس گوجه فرنگی
- 3 قاشق غذاخوری قهوه قهوه ای
- 1 قاشق غذا خوری
- سس ووسترشر
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- 1 قاشق غذا خوری سرکه سیب
- 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز (یا طعم)
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده سس را در پخت آهسته .
- مرغ را اضافه کنید به طور کامل با سس کت را عوض کنید
- مرغ را در مدت 3 تا 4 ساعت یا بیشتر از مرغ تا زمانیکه مرغ به طور کامل پخته شده بپزید.
- مرغ را خرد کرده یا مرغ بریزید و آن را به سس در گلدان ببرید. کاملا مخلوط کنید تا تمام مرغ پوشیده شود.
- شما می توانید پخت آهسته را در کم یا گرم نگه دارید تا مرغ را گرم نگه دارید تا بر روی رول های نرم یا سخت قرار گیرد.
نکات و تغییرات
- پس از 2 تا 1/2 تا 3 ساعت در بالا، مرغ را بعد از 2 دقیقه بررسی کنید. سینه مرغ می تواند خشک شود. ران مرغ ممکن است برای دوره طولانی تر پخته شود.
- سس گوجه فرنگی، قهوه ای قهوه ای، سس Worcestershire sauce، سس سویا و سرکه با سس کباب دلخواه خود را جایگزین کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 401 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 95 میلی گرم |
| سدیم | 1،185 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 36 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 31 گرم |