این دستور العمل جوجه سیر کم چرب با پیاز و هویج پخته شده است. گله های کلم به طور جداگانه پخته شده و با مرغ خدمت می کنند. این یک ترکیب ساده از مواد تشکیل دهنده، یک ضربه محکم و ناگهانی برای آماده شدن در اجاق گاز آهسته است. احساس رایگان برای افزودن برخی از کرفس بریده شده یا پیاز به مرغ در پخت آهسته، و یا اضافه کردن برخی از سیب زمینی به گلدان به همراه کلم.
از این دستورالعمل استفاده کنید از تمام پای مرغ یا چهارم مرغ، ران یا سایر قطعات مرغ.
این ظرف را با سیب زمینی آب پز کنید.
دستور العمل های مرتبط
کلم با پیاز و بیکن
دستور العمل Crockpot که غذا را می سازد
آنچه شما نیاز دارید
- 4 پوند مرغ (مرغ ردیف شده، پایه، ران و غیره)
- نمک به مزه (kosher)
- فلفل سیاه به مزه
- 1 فنجان هویج بچه
- 1 پیاز متوسط (خرد شده)
- 5 تا 6 میخک سیر (خرد شده)
- 2 فنجان سوپ مرغ (کم سدیم یا بدون نمک)
- 1 برگ بزرگ خلیج فارس
- 1 کلم متوسط سر
- 2 قاشق غذاخوری کره
- پودر سیر به مزه
چگونه آن را بسازیم
- مرغ را با نمک کاسر و فلفل سیاه تازه بپوشانید و در ظرف آهنی قرار دهید. هویج، پیاز و سس را اضافه کنید. در مورد 2 فنجان جوجه مرغ و برگ خلیج اضافه کنید. پوشش و طبخ HIGH برای 3 تا 4 ساعت. مرغ باید بسیار مرطوب باشد.
- حدود 30 تا 45 دقیقه قبل از انجام مرغ، سر کلم را به قاچ ها بریزید. قاشق کلم را در یک ظرف بزرگ با یک فنجان آب قرار دهید. دو قاشق غذاخوری کره را اضافه کنید و با پودر سیر، نمک و فلفل بشورید. تابه را بپوشانید و ظرف 20 تا 30 دقیقه آن را حرارت دهید و یا تا زمانی که کلم باشد مناقصه نباشد؛ زه کشی.
- هنگامی که مرغ و کلم انجام می شود، بعضی از کلم را در یک کاسه قرار دهید و با مرغ و بعضی از جوجه های گوشتی بالا بریزید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
مرغ گندم کراک با برنج و لوبیا سبز
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 846 |
| چربی کل | 45 گرم |
| چربی های اشباع شده | 14 گرم |
| چربی غیر اشباع | 17 گرم |
| کلسترول | 263 میلی گرم |
| سدیم | 580 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 24 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 85 گرم |