قالیچه یكی از بخش های مورد علاقه یكی از روز شکرگزاری است، اما در هر سال به راحتی به راحتی و راحت و راحت می توانید غذای گیاهی را برای صاحبان غیر گوشت آماده كنید. اگر در بوقلمون غذا بخورید، چاشنی را طبق دستورالعمل زیر طبخ کنید و یا آن را داخل بوقلمون بپزید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 نان خشک (کل دانه، به 1 "مکعب)
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/1 فنجان پیاز (ریز خرد شده)
- 3 ساقه های کرفس (ریز خرد شده)
- 2
- تخم مرغ بزرگ (به آرامی مورد ضرب و شتم)
- 1 گل میخک بزرگ سیر (ریز خرد شده)
- 2 فنجان سوپ بوقلمون (یا مرغ یا سبزیجات سوپ)
- 1 1/2 قاشق چایخوری مریم مرطوب
- 1 قاشق چایخوری آویشن خشک شده
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 2 قاشق غذاخوری
- مارگارین سویا بدون لبنی (برش به قطعات کوچک)
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به 325 درجه فارغ التحصیل کنید. به اندازه کافی روغن یک ظرف 9 "x 13" ظرف غذای مرکب یا دو ظروف گتین کم عمق. نان کوبی را به یک کاسه مخلوط متوسط اضافه کنید و کنار بگذارید.
- در یک اسطوخودوس سنگین با گرما متوسط، روغن زیتون را حرارت داده و پیاز، کرفس و سیر را یکبار گرم کنید. کوک، اغلب تکان دهنده تا زمانی که پیاز شفاف و معطر است. از گرما خارج شوید
- مخلوط کردن تخم مرغ، سوپ و ادویه ها را درون مکعب های نان تا مخلوط مرطوب نگه دارید، در صورت لزوم اضافه کردن آب جوش یا آب. (توجه داشته باشید: مخلوط نباید خشن باشد.) مخلوط پیاز را با هم زدن تا زمانی که سبزیجات به طور مساوی توزیع شوند اضافه کنید.
- مخلوط را به ظرف پخته آماده کنید. بالا با قطعات مارگارین سویا قرار دهید. پوشش با فویل و پخت برای 20 دقیقه. پس از 20 دقیقه، فویل را برداشته و 30 تا 40 دقیقه بیشتر بپاشید، یا تا زمانی که مخلوط قهوه ای باشد. خدمت گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 134 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 90 میلی گرم |
| سدیم | 295 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |