این ماکارونی های خنک و پنیر با ژامبون ظرف آسان برای تهیه می باشد و غذای روزانه و یا غذای خوشمزه ای را برای شما به ارمغان می آورد. استفاده از ژامبون یا ژامبالی از غذا در این ظرف و احساس رایگان برای حذف پیاز سبز. ترکیبی از دو یا سه پنیر در غذا به خوبی کار می کند، مانند چدور سه گانه یا چددار و مونتری جک. مخلوطی از پنیر چدار و پنیر آمریکایی نیز یک سس پنیر خامه ای را نیز ایجاد می کند. یا بعضی از پنیر دودی چدار را به پنیر منظم چغندر اضافه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس آرک ماکارونی (حدود 2 فنجان نوشیدنی)
- 2 فنجان شیر
- 1/4 فنجان آرد همه منظوره
- 3/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری پودر پیاز
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه
- 8 اونس
- ژامبون پخته شده خرد شده
- 4 پیاز سبز، نازک برش، اختیاری
- 3 فنجان پنیر چدار گشنیز، تقسیم شده است
- 1 فنجان خرده نان نرم
- 2 قاشق غذاخوری کره، ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- به اندازه کافی یک کاسه پخت 2 قوطی کره یا اسپری ظرف را با اسپری نانسیتیک پخت و پز کنید.
- ماکارونی را در آب شور آب جوش بخورید؛ تخلیه در آب آشامیدنی و شستشو با آب گرم. کنار گذاشتن در حالی که سس را آماده می کنید.
- در همین حال، در یک ظرف بزرگ، شیر و آرد را ترکیب کنید؛ به طور کامل مخلوط کنید. نمک، پودر پیاز و فلفل را مخلوط کنید. کوک کردن، تکان دادن، بیش از حد حرارت متوسط تا ضخیم شدن و شکوفایی. پیاز خرد شده، پیاز سبز، اگر استفاده کنید، و 2 فنجان پنیر خرد شده را بشویید. کوک تا زمانی که پنیر ذوب شود؛ از گرما خارج شود
- ماکارونی تخلیه شده را به سس اضافه کنید هم بزنید تا خوب مخلوط شود
- در یک کاسه کوچک، خرده نان های نان را با 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده ترکیب کنید. هم بزنید تا تمام خرده نان ها کاملا مرطوب شوند.
- قاشق مخلوط ماکارونی را به ظرف پخت آماده کنید. با 1 فنجان پنیر پنیر خرد شده را پودر کنید و سپس خرده نان های کره ای را روی لایه پنیر بپاشید.
- پخت را برای 25 تا 30 دقیقه بپوشانید و یا آب لیمو بریزید و ظرف غذای گرم گرم و حباب در اطراف لبه ها است.
نکات کارشناس
- وقتی نان روزانه بخورید، خرده نان بخورید! نان و پودر را در پروسسور غذا بکشید تا خرده بگیرد. دم در کیسه ذخیره سازی مواد غذایی را بشویید و وقتی که به آنها نیاز دارید استفاده کنید. آنها یک دسته بندی عالی برای انواع کاسه ها را می کنند. یا از خرده نان ها به عنوان یک پرکننده برای گوشت گوساله یا کباب استفاده کنید.
- آن را یک کاسه خنک با سبزیجات اضافی را. حدود 1 تا 1 لیوان فنجان یخ زده ی یخ زده بخار اضافه کنید، ترکیبی از نخود فرنگی بخار شده و هویج سیب زمینی یا لوبیای سبز پخته شده. سبزیجات مخلوط یخ زده طبخ شده نیز خوب خواهد بود.
- قارچ ها را به مخلوط ماکارونی و سس اضافه کنید.
- برای یک سس سبک تر، نیمی از شیر را با کالری مرغ یا سبزیجات (سدیم کم) جایگزین کنید. یا سس را با استفاده از کرم نیم و نیم و یا کرم نور در عوض برخی از شیرها ثروتمند کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 836 |
| چربی کل | 53 گرم |
| چربی های اشباع شده | 29 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 164 میلی گرم |
| سدیم | 1،637 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 45 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 43 گرم |