این یک پوشش ساده ساده و راحت است. این به اندازه کافی برای پوشیدن حدود 1 سر مرغ کلم شکسته یا خرد شده یا حدود 1/1/2 پوند از مخلوط کولوسول بسته بندی می شود.
برای بهترین عطر و طعم، ظرف را پوشش دهید و چند ساعت قبل از خدمت خلع سلاح کنید. همچنین، کلم باعث می شود تا آن را کمی بیشتر آبدار، بنابراین نگران نباشید که پانسمان کافی نیست. بعد از یک ساعت یا بیشتر در یخچال، کرم و خوشمزه خواهد بود.
مقدار شکر در پانسمان موضوع طعم و مزه است، بنابراین حدود نیمی از مقدار، برای شروع، و سپس بیشتر به عنوان مورد نیاز است. برای یک قاتل سبکتر، نگاهی به این دستور غذای تابستان تاب آورید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان سس مایونز
- 5 تا 6 قاشق غذاخوری قند
- 1/4 فنجان سرکه سیب
- 1/2 تا 1 قاشق چای خوری دانه کرفس
- 1/2 قاشق چای خوری چیپس قرمز (یا
- نمک طعم دار )
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه بزرگ یا کاسه متوسط، سس مایونز، 3 تا 4 قاشق غذاخوری قند، سرکه، دانه کرفس، فلفل قرمز و فلفل سیاه را ترکیب کنید. برای مخلوط کردن یا جارو برقی را بشویید و آن را به آرامی مخلوط کنید.
- شیر با کلم رنده شده یا خرد شده و برای یک ساعت یا دو دقیقه قبل از خدمت برای بهترین عطر و طعم سرد کنید.
- این پانسمان به اندازه کافی برای حدود یک سره کلم کلم تشکیل شده است . من یک هویج رنده شده و پیاز یا پودر پیاز را به مخلوط اضافه می کنم و یا می توانید کلم سبز را با برخی از کلم قرمز تکه تکه کنید (توجه داشته باشید که کلم قرمز و پیاز قرمز در نکات و تغییرات زیر را ببینید).
- کولوسول را با هر وعدهی تابستانی، دنده های کبابی، مرغ کبابی، همبرگر و یا گوشت خوک کباب بزنید و یا از ساندویچ گوشت گاو شکسته یا ساندویچ استفاده کنید. این، البته، یک بخش ضروری برای خدمت به سوپ ماهی یا ماهی و چیپس است.
نکات و تغییرات
- اضافه کردن 2 یا 3 هویج له شده برای رنگ اضافی و ارزش تغذیه ای.
- نمک کرفس جایگزین برای چاشنی کریکول.
- از یک جایگزین شکر استفاده کنید تا شیرین را مانند شیر استویا مایع، سوکرالوز یا اریتیتول استفاده کنید. (خرید همه قطره های طبیعی استویا مایع از آمازون)
- با یک فلفل سبز و قرمز ضخیم، پیاز بنفش، هویج و کلم بنفش را با یک قاشق نعناع مخلوط کنید. شایان ذکر است که کلم بنفش و پیاز بنفش پس از چند ساعت رنگ سایه رنگی را رنگ می کنند و رنگ آن را رنگ می کنند (این شامل مخلوط های بسته بندی شده است) و روز بعد آنقدر جذاب نخواهد بود.
- یک قارچ سیر ریز خرد شده را به پودر طعم سیر اضافه کنید.
- از پانسمان با کلم بروکلی استفاده کنید .
- سایر افزودنی های احتمالی، بیکن، آناناس یا تکه های خرد شده، کشمش، پیتزا، دانه های آفتابگردان یا رازیانه.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 271 |
| چربی کل | 26 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 14 میلی گرم |
| سدیم | 401 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |