این کولوسلاو میوه ای طعم دهنده ای از طعم و مزه آن از آناناس و کشمش می آید و دانه های آفتابگردان آن را می شکند. این روزمرگی روزمره شما نیست و این یک تغییر جالب از سرعت است. این برای غذا و غذا عالی است.
چند ساعت قبل از تهیه کولوسول برای بهترین عطر و طعم و قوام کباب کنید. احساس آزاد کردن دانه های آفتابگردان را از بین ببرید یا آنها را با برخی از گردو های خرد شده یا پشته های تند و خرد شده جایگزین کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 فنجان کلم رنده شده و یا حدود 1 1/2 تا 2 پوند از مخلوط coleslaw
- 1 هویج کوچک، تمیز، اختیاری
- 2/3 فنجان سس مایونز
- 2 قاشق غذاخوری سرکه
- 1/1 قاشق غذاخوری قند یا روغن سبزیجات
- 1 قاشق غذاخوری قند
- 1 قاشق چای خوری دانه کرفس
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- 1 قاشق غذا خوری آناسه تخلیه شده
- 1/2 فنجان کشمش
- 1/2 فنجان آفتابگردان
چگونه آن را بسازیم
- در صورت استفاده، کلم را در یک کاسه بزرگ با هویج میل کنید.
- در یک کاسه دیگر، سس مایونز، سرکه، روغن، شکر، دانه کرفس و نمک را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط مایونز را به کلم بزنید، همراه با آناناس، کشمش و دانه های آفتابگردان خشک کنید.
نکات و تغییرات
مایونز و نمک در کولوسول از مایعات در کلم استفاده می کنند، بنابراین نگران نباشید که به نظر می رسد کافی نیست.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
- Creamy Coleslaw - مناسب برای آشپزخانه حیاط خلوت و یا potluck، و یا خدمت آن را با کباب خوک خود را کشیده و لوبیای پخته شده .
- سالاد کلم با بیکن - طعم دود غیر منتظره باعث تغییر خوشمزه سرعت می شود.
- تابستانه سبک و آسان تابستانه - این کولوسول ساده با سبزیجات تابستانه خرد شده، از جمله گوجه فرنگی، پیاز سبز، و فلفل قرمز پر شده است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 271 |
| چربی کل | 21 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 8 میلی گرم |
| سدیم | 180 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |