کباب کوفته آهسته فرانک و گوشت گاو زمین

این ترکیب عجیب و غریب گوشت گاو و کباب زمستانه یک غذای روزمره خوب را می بخشد. این شبیه به رول کلم خالی نیست اما حتی ساده تر است.

توصیه میکنم برنج را به صورت جداگانه بپوشانید و از یک ظرف 28 اونس از گوجه فرنگی خرد شده استفاده کنید یا از گوجه فرنگی های قاشق خورده شده 14 1/2 اونس و یک سوپ گوجه فرنگی 10 3/4 اونس در جای سس اسپاگتی استفاده کنید. اضافه کردن پودر ریحان و سیر به مزه، یا آن را با مخلوط ادویه مورد علاقه خود را.

اگر از گوشت گاو نر استفاده نکنید، آن را در یک کاسه قهوه ای بپزید و آن را قبل از اضافه کردن آن به اجاق آهنی بکشید.

آنچه شما نیاز دارید

• 1 کیسه (16 اونس - حدود 6 لیوان) کلم و هویج خرد شده تقسیم شده است
• گوشت گاو گوشت گاو بدون چربی اضافی 1 کیلوگرم (قهوه ای نکنید)
• 1/2 قاشق چای خوری نمک، تقسیم شده
• 1/4 قاشق چای خوری فلفل، تقسیم
• 1 متوسط ​​پیاز ریز خرد شده
• 1 فنجان برنج دانه بلند (طبق دستورالعمل به صورت جداگانه طبخ آن را طبخ کنید)
• 1 جار (28 اونس) سس اسپاگتی چاک دار
• 1/2 فنجان آب
• 1/4 قاشق چایخوری برگ های خشک رادیک، خرد شده
• 1/4 قاشق چایخوری نمک طعم دار شده

چگونه آن را بسازیم

1. اسپری اجاق گاز آهسته با اسپری پخت و پز nonstick.
2. نیمی از کلم خرد شده را در پخت آهسته آماده کنید.
3. گوشت گاو بر روی لوب کلم. گوشت گاو زمین را با 1/4 قاشق چای خوری نمک و 1/8 فنجان قاشق غذاخوری قاشق چای خوری بمالید. به طور یکنواخت پیاز خرد شده را توزیع کنید، سپس برنج بریزید (یا قبل از خدمت به صورت جداگانه برنج بپزید).
4. با کلم، کلم، و فلفل باقی بمانید. ترکیب سس اسپاگتی، آب، ریحان و نمک چاشنی؛ پور بیش از کلم.

1. پوشش را بچرخانید و آن را در مدت 5 تا 6 ساعت کم یا زیاد در حدود 3 ساعت بپزید یا تا زمانی که برنج منعکس شود.

نکات کارشناس

• اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری از تینویک فوری به سس گوجه فرنگی برای مخلوط ضخیم تر.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	638
چربی کل	12 گرم
چربی های اشباع شده	4 گرم
چربی غیر اشباع	4 گرم
کلسترول	67 میلی گرم
سدیم	558 میلی گرم
کربوهیدرات ها	91 گرم
فیبر رژیمی	15 گرم
پروتئین	47 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)