کدو تنبل، بر خلاف بعضی از ماهی های دیگر آن، شبیه به هم نیست، کدو تنبل یک بسته تنه عطر را شروع نمی کند. این طعم کاملا ملایم (بعضی ممکن است بگنجانند) بدون ترکیب ادویه جات که "ادویه کدو تنبل" را به همه چیز که هر روز صبح محبوب است محبوب شود.
یک لایه ای از کره با سمبل (یا هر خمیر سیر خرد شده) خرد شده را به گوه های پودر پخته شده اضافه می کند. بدیهی است، اگر این تمایل دارید، این دستورالعمل دو برابر می شود (یا سه برابر)، فقط مطمئن شوید که کدو تنبل را در یک لایه نگه دارید تا آن را بپزد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1
- کدو تنبل قند (و یا دیگر اسکواش زمستانی، مانند
- پودر شیرین یا
- قورباغه قورباغه ، حدود 3 پوند)
- 4 قاشق غذاخوری کره
- 1 قاشق غذا خوری
- سمبل (یا سس خوشمزه دیگر) *
- 1/2 قاشق چای خوری نمک دریا خوب است
- اختیاری: 3 تا 4 میخک سیر (پوست کنده) و / یا شاخه های آویشن
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته تهیه کدو تنبل: کدو تنبل را از بالا به پایین بکشید، بذرها و روده ها را در وسط بکشید و هر نیمه را به چهار قسمت بریزید (8 گله دارید). از یک چنگال برای حفاری حفره ها در سراسر هر گوه استفاده کنید (این مرحله از زمانیکه سوراخ ها اجازه می دهد کیک پنیر کشیده شود به کدو تنبل شود).
- در یک کاسه کوچک، کره، سمبل و نمک را ترکیب کنید. اگر دوست دارید، طعم کنید، اگر دوست دارید، ادویه یا نمک بیشتری اضافه کنید. حتی مقادیر کره پنیری را در هر گودال کدو مخلوط کنید.
- قاشق کدو تنبل را در یک پخت کوره قرار دهید (می خواهید آنها را به نحوی نشکنید که به عنوان مخلوط کره ذوب شود، آن را تا آنجا که ممکن است به کدو تنت می آید)، بر روی سیر و / یا آویشن پراکنده، اگر با استفاده از آن و پوشش دادن آن با فویل و پختن 15 دقیقه.
- پانل را باز کنید و قاچها را در طرفین خود قرار دهید. کباب 15 دقیقه، گوه های کدو تنبل را در طرف دیگر خود ببرید و تا زمانی که گوه های کدو تنبل و قهوه ای در لبه های خود، 15 دقیقه دیگر، کباب کنید.
* Sambal یک کاسه ساخته شده از Chile خالدار و سیر است. بعضی مارک ها دارای عناصر دیگری مانند سیر، زنجبیل و لیمنگراس هستند - هر نسخه ای که طعم و مزه آن را دوست دارید در این دستور غذا کار خواهد کرد، و هر نسخه از یک چیپ چسبناک را دوست دارید، خوب خواهد بود. اگر شما آن را دوست دارید، پیش بروید و خودتان را بسازید:
چرخاندن 1/4 فنجان خرد شده و کاشت فلفل قرمز تازه (چای چشم پرنده تایلندی معمولا مورد استفاده قرار می گیرد) و 1 تا 2 گل میخک سیر خرد شده در مخلوط کن یا پردازنده غذا (یا سنتی و خرد کردن آنها را در یک خمپاره و پاستل)، اضافه کنید اگر شما دوست دارید؛ 1 تا 2 قاشق غذاخوری از آب لیمو تازه و یا قند خرما یا قهوه قهوه برای طعم؛ مخلوط کردن چیزها را با اضافه کردن یک ساقه Lemongrass ( ذوب شده) و یا کمی از زنجبیل تازه رنده شده.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 172 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 20 میلی گرم |
| سدیم | 204 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |