کلوچه های انگور کلوچه بعد از ظهر کامل و یا صبحانه در سفر هستند. این دستور العمل 6 مرحله ای یک کوله کوچک را در کمتر از 30 دقیقه تهیه می کند و می تواند به میل خود تغییر کند. آیا می خواهید فیبر کمی را به روال صبحانه خود اضافه کنید؟ بعضی از سبوس های یخی را اضافه کنید. آیا شیرینی های شما را دوست دارید تا بافت کمی بیشتری داشته باشید؟ بعضی از آجیل ها را اضافه کنید
آنچه شما نیاز دارید
- 1 1/2 فنجان آرد عمومی، 6 3/4 اونس
- 3 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 3 قاشق غذاخوری شکر
- 3/4 فنجان غلات غلات
- 1 تخم مرغ بزرگ، خوب ضرب و شتم
- 1 فنجان شیر
- 3 قاشق غذاخوری ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- کوره تهویه به 425 درجه فارنهایت
- قوطی های کتان و آرد با جعبه های کاغذی.
- در یک کاسه، آرد، پودر پودر، نمک و شکر را ترکیب کنید. به طور کامل مخلوط کنید. حبوبات را اضافه کنید و مخلوط کنید.
- ترکیب تخم مرغ، شیر و شستشو را با هم مخلوط کنید. اضافه کردن به مخلوط خشک و مخلوط کردن فقط تا زمانی که تمام مواد مرطوب.
- ظرف چند قاشق غذا خوری را در حدود 2/3 پیمانه پر کنید.
- پخت برای 18 تا 22 دقیقه، یا تا زمانی که انجام شود.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 170 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 82 میلی گرم |
| سدیم | 412 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |