سفر به فروشگاه مواد غذایی ممکن است شما را متعجب کند که آیا یک نوار غذا خوری سالم می تواند بدون نیاز به یک فرهنگ لغت برای تفسیر لیست مواد تشکیل دهنده وجود داشته باشد. خبر خوب شما می توانید آنها را در خانه با تلاش کمی ایجاد کنید. حتی اخبار بهتر این است که این دسته از گلوتنهای تاریخ نیز دارای وگان و بدون قند هستند، و آنها را جایگزین جایگزین برای آلرژی دوستانه برای فروشگاه های گرانولا خرید برای ناهار مدرسه می کند.
پرتقال مانند کرم پودری که بین لایه های گندم نرم یاتیک قرار دارد، به نظر می رسد فاسد است. در حقیقت، این تاریخ های خالص است که در هنگام پردازش غذا با آب لیمو، دارچین، وانیل و یک نمک نمک، شگفت انگیز می شود (حتی ممکن است جادویی هم بخورد)! یک نیشخند، و شما را خوشحال می شود تعجب می دانم که این میله های تاریخ نیز بدون شکر تصفیه شده.
آنچه شما نیاز دارید
- برای پر کردن:
- 18 تاریخ خشک (کل: حدود 300 گرم)
- 1/1 قاشق چای خوری تازه آب لیمو فشرده (از 1/2 لیمو کوچک)
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین زمستانه
- 1/4 قاشق چای خوری نمک دریا خوب است
- 1/2 قاشق چای خوری عصاره وانیلی
- برای لایه ی کراس یووه:
- 2 فنجان جو دوزی نوردی قدیمی (پخت سریع نیست)
- 1/2 فنجان شکر نارگیل
- 1 قاشق غذاخوری کتان غذای کتان
- 1/4 قاشق چای خوری نمک دریا خوب است
- 6 قاشق غذاخوری
- ارده
- 6 قاشق غذاخوری روغن نارگیل جامد
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت بگذارید یک جعبه مربع 8 اینچ با یک قطعه کاغذ پرچم به اندازه کافی برای چسبیدن به دو طرف
- تاریخ را به یک کاسه متوسط اضافه کنید. فقط به اندازه کافی آب اضافه کنید تا تاریخ را پوشش دهید. اجازه دهید آنها را 15 دقیقه خیس کن
- در همین حال لایه ی کراس اوات را آماده کنید. 1 فنجان جو را به کاسه یک پردازنده غذایی اضافه کنید. فرایند تا زمانی که آن را تجزیه می شود به یک انجماد آرد، حدود 1 دقیقه.
- جویدن، قند، غذای کتان ، نمک، قندی و روغن نارگیل را به پردازنده مواد غذایی اضافه کنید. پالس را فقط تا زمانی که آن را می آید به یک مخلوط شن و ماسه شسته شده است. انتقال به یک کاسه و پاک کردن کاسه پردازنده غذا.
- تاریخ را از بین ببرید، پوسته ها را از بین ببرید (پوسته ها را از بین ببرید)، و میوه را به کاسه پردازنده غذا، همراه با آب لیمو، دارچین و نمک اضافه کنید. چند بار برای چندین بار پالس کنید، سپس به مدت 2 تا 3 دقیقه، یک قاشق مرباخوری خامه ای و خرد شده را فرآوری کنید.
- نصف مخلوط کراس جو دوسر را به پایین تابه آماده کنید. تاریخ پر کردن بیش از لایه کرم را گسترش دهید. مخلوط کریستال باقی مانده را در بالای آن بمالید، به آرامی آن را به داخل پر کردن فشار دهید.
- پخت 30 تا 35 دقیقه، تا زمانی که بالا به شدت طلایی است. اجازه دهید میله ها را در ظرف به طور کامل خنک نگه دارید. پانچ را خارج از ظرف قرار دهید. به 16 میله بریزید. میله های فروشگاه را در یک ظرف هوای تنگ تا 5 روز نگه دارید.