این گوشت خوک ها یک نسیم برای آماده سازی با chopped boneless butterflied، مخلوط پانسمان، و سیب زمینی است. این یک شام خانوادگی عالی است. غذا را کامل کنید تا سالاد یا بروکلی یا نخود فرنگی بخورید.
من ریز ریز کردن (تصویر) را به من داد تا برخی از رنگ ها و عطر و طعم اضافی را به آنها بدهم. نکات و تغییرات زیر دستور غذا را ببینید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 یا بیشتر سیب زمینی سرخ مایل به قرمز، ضخیم برش خورده
- 1 پیاز بزرگ، فلفل و ضخیم
- 4 تا 6 بدون گوشت خوک، گوشت خوک نعناع (مشاهده کنید
- چگونه به پروانه گوسفند خوک )
- 1/2 بسته (0.6 اونس) ترکیب Zesty Italian dressing
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- سیب زمینی شیرین و پیاز برش داده شده با فلفل سیاه و تازه فلفل. سیب زمینی را در ظرف آهسته و با گوشت خوک بریزید.
- گوشت خوک را با حدود نصف پکیج مخلوط پانسمان بپزید.
- برای مدت 6 تا 8 ساعت و یا در حدود 3 ساعت در دمای بالا کپک بزنید و آن را طبخ کنید. (برای یک شمع بزرگتر و سیب زمینی لازم است یک دیگ 4 1/2-quart یا بزرگتر لازم باشد.)
- گوشت خوک را بر روی یک وعده بریزید و سیب زمینی را در یک کاسه قرار دهید.
خدمت 4 تا 6 است.
نکات و تغییرات
در صورت تمایل، به محض اینکه آنها از پخت آهسته بیرون می آیند، بریده بریده شوند. این امر باعث می شود تا عطر و طعم اضافی و برخی رنگ ها به آنها اضافه شود. برای کاشت، حرارت دادن 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی در یک اسطوجه. زخم های گوشت خوک را برای چند دقیقه در هر طرف و یا تا زمانی که قهوه ای مایل به قرمز می شوید.
شیر 1 قاشق چای خوری سیر ریز شده سیب زمینی و پیاز.
از کیسه پخت و پز پخت و پز استفاده کنید و پاکسازی راحت تر انجام دهید.
آرد کوچکتر گوشت خوک گوشت خوک
گوشت خوک و گوشت خوک جنوب غربی با گوجه فرنگی و فلفل
گوشت خوک گوشت گوسفند با سیب و سبزیجات
گوشت خوک بریده شده با نارنجی و پیاز
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 319 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 89 میلی گرم |
| سدیم | 132 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 30 گرم |