گل کلم برشته شده ساده چیزی است که خانواده ام هرگز خسته نمی شوند. اما هر بار یکبار یک چیز اضافی را می گذاریم، شاید ما بخواهیم شرکت داشته باشیم، یا شاید شاید یک سس اضافی در یخچال وجود داشته باشد، و گل کلم سوخته ساده می تواند به چیزی خاص تبدیل شود. در این مورد، سس چایچیوری از سس شام بود و من متوجه شدم که این می تواند همراه با سبزیجات باشد.
این نیز به همان اندازه خوب با بروکلی ساخته شده است. سس را در طرف خود بگذارید و بعضی از آنها را روی بشقاب های خود بگذارید و یا آن را روی کل پیتزا بشویید، اگر خانواده خود را دوست داشته باشید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کلم گل کلم (حدود 2 ½ تا 3 پوند)
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- نمک درشت و فلفل سیاه تازه تازه به مزه
- برای سس کیمیشوری:
- 1/4 فنجان روغن زیتون فوق العاده عالی
- 1/2 فنجان برگ جعفری برگ، شسته شده
- 2 میخک سیر
- 1 قاشق غذا خوری سرکه شراب قرمز
- کاسه یا نمک درشت و فلفل زمستانه تازه به طعم و مزه
- 1 قاشق چایخوری برگ تازه پونه یا 1/2 قاشق چای خوری پونه خشک
- خرچنگ فلفل قرمز را خرج کنید
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته پیش بینی کن
- گل کلم را به گلدان بریزید و در یک ورق پخت بزرگ بگذارید. گل کلم را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید (دستانتان واقعا بهترین ابزار برای این است) و حدود 1/2 قاشق چای خوری نمک و چند فنجان فلفل، اگر مورد نظر است. تا حدودی 25 تا 30 دقیقه به یاد داشته باشید، تا زمانی که کمی قهوهای مایل به زرد دارید، کمی صاف کنید و با یک اسپادول به آرامی چرخانید.
- سس کیمیشورری را در حالی که گل کلم بریزید. پوره یک خرده پردازنده مینی روغن زیتون، جعفری، سیر، پیاز، سرکه، نمک و فلفل، پونه و فلفل قرمز فلفل قرمز. طعم و تنظیم ادویه.
- خدمت chimichurri در سمت و اجازه دهید که هر کس علاقه مند چاشنی گل کلم خود را.
در اینجا برخی از ظروف ساده تر سبزیجات است که می تواند علاوه بر وعده های غذایی خود را علاوه بر عالی: قارچ سوپ گوجه فرنگی و کلم بروکلی راب ، کرم کرم ، Kohlrabi، سالاد Cucchini و خیار ، قارچ Portobello کریستال آسیا ، کباب ساده لوبیای آبجو ، و سالاد سبز با خردل Scallion Vinaigrette
همچنین سعی کنید ریمل سس کیمیشورلی! رامپ ها در این سس کلاسیک آرژانتینی کاملا مناسب برای هر دو جعفری و سیر هستند. شما همچنین می توانید از این در Ramp Chimichurri Crostinis برای یک غذای ساده اما ظریف استفاده کنید.
اگر نمی توانید به اندازه کافی گل کلم بریزید و می خواهید آن را مخلوط کنید، قطعا سیب زمینی سرخ شده، سیب زمینی بروکسل و پیاز را با یخ زده تند و گل کلم سوپ فلفل و هویج با زیتون زیتون را امتحان کنید. غذاهای پخته شده اجازه دهید که اجاق برای شما کار کند.
برای مصرف بیشتر خوشمزه برای گل کلم از این دستورالعمل ها استفاده کنید: گل کلم فلفل سوپ سوپ سوپ سوپ سوپ سوپ، گل کلم سوپخوری و گوشتی با دانه های خردل و فلفل قرمز سبز و لوبیای سفید و گل کلم بو داده شده با سوپ گوجه فرنگی سوپ گوجه فرنگی.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 323 |
| چربی کل | 22 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 267 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |