این ظرف گوشت خوک یک وعده غذای خوشمزه را با برنج می سازد. گوشت خوک را با سیب زمینی خرد شده تازه یا پیاز سبز تزئین کنید.
از پودر کاری با کیفیت خوب در ظرف استفاده کنید. بعضی از پودرهای کاری بیشتر از دیگران قوی هستند، بنابراین طعم را به عنوان اضافه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کیلو گوشت خوک نعناع (کباب شده)
- 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 2 سیب (پوست کنده، خرد شده، خرد شده)
- 1 پیاز متوسط (قطعه قطعه شده)
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1 تا 2 قاشق چای خوری پودر کاری، به طعم و مزه
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری زنجبیل (زمینی)
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 2 فنجان سوپ مرغ
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- اختیاری: 1/4 تا 1/2 فنجان کشمش طلایی
- 4 فنجان برنج داغ پخته شده
چگونه آن را بسازیم
- در یک اسکله بزرگ، روغن گرما بیش از حد گرم است. خوک کبابی را برای 4 دقیقه کباب کنید، اغلب تکان دهید.
- سیب و سیب را اضافه کنید. پختن، هم زدن، تا زمانی که پیاز به آرامی browned، حدود 6 تا 8 دقیقه.
- اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری آرد و پودر کاری؛ مخلوط کنید.
- مواد باقیمانده را اضافه کنید مخلوط کنید.
- حرارت را کم کنید؛ برای 35 تا 45 دقیقه بپوشانید و بجوشانید.
- خدمت با برنج پخته گرم. the
دستور العمل خوک بیشتر
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 829 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 66 میلی گرم |
| سدیم | 528 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 137 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 33 گرم |