Soft Tofu کرمی را به دستور العمل های وگان اضافه می کند
در حالی که توفو شرکت یا شرکت فوق العاده در غذاهای سیب زمینی سرخ کرده و ظروف تفتو پخته شده ، تافو ابریشمی دارد و جای خود را در آشپزخانه گیاهی دارد. از سس های کرمی تا دسرهای کم چرب و ونگ، این علاوه بر خوشمزه است و شما حتی نمی دانید که آن وجود دارد. با استفاده از برخی از دستور العمل های گیاهی و گیاهی مورد علاقه ما، از این توفو نرم تر استفاده کنید . هنگامی که شما انجام می شود، چند راه برای ساخت دسر با استفاده از توفو را بررسی کنید!
01 از 09
کره کره بادام زمینی توفوپای کره بادام زمینی وگان با تفتو ابریشمی ساخته شده است. توفو ابریشمی می تواند دستور غذای سنتی را به یک دسر کم چرب تبدیل کند که می تواند در عرض چند دقیقه آماده شود. در دستورالعمل هایی مانند کیک شکلاتی یا کیک کدو تنبل ، توفو ابریشم به عنوان پایه ای است که سایر طعم ها را حمل می کند.
به جای ایجاد یک پایگاه پر از غنی و چربی از پنیر، لبنیات، کره یا تخم مرغ، توفو درست می کند. شما فقط باید آن را امتحان کنید تا باور کنید که چقدر خوشمزه و راحت است. برخی از این دستورالعمل ها را امتحان کنید:
02 از 09
پنیر کدو تنبل وگانآیا این پنیر کدو تنبل فقط زیبا نیست؟ توفو ابریشم یک ماده ضروری در مورد هر دستور غذای پنیری است که می توانید پیدا کنید، از جمله این پنیر کیک کدو تنبل. آن را با قند می ریخته و زمانی که پخته می شود خوب است.
بعضی از افراد می بینند که پنکیکهای مبتنی بر توفو کاملا به عنوان نوعی پنیر "واقعی" نیستند. یک رفع سریع این است که آن را با یک میوه شیرین یا شکلات بالا بریزید. شما حتی می توانید استفاده از توفو ابریشمی خود را به جای جایگزین کرم خوشمزه خرد کنید .
03 از 09
گیاهخواری Artichoke Risottoalexpacha / Getty Images چند جعبه از توفو ابریشمی را در صندوق خود نگهداری کنید و همیشه برای شروع کار با غذا آماده باشید. به عنوان مثال، این یک غذای سریع و خوشمزه برای بسیاری از غذاهای برنج است.
اگر بخواهید برخی از غذاهای آسیایی را بخاطر داشته باشید، سیب زمینی توفو را در یک برنج نعناع چینی نیشکر یا سوپ مایسو ژاپنی کلاسیک کنید. برای یک ناهار نور یا ظرف جانبی، مطمئن شوید که آرتیکوک risotto گیاهی کرمی را امتحان کنید. این کم چرب است و طعم لذیذ آن را از رزوتو بزرگ انتظار می رود.
04 از 09
وگان لازاناNedim_B / Getty Images یک تیفو یک ابریشمی ابریشمی هنگام تهیه لازانیا گیاهخوار، جایگزین پنیر ریکوتا می شود. این دستورالعمل را در این دستورالعمل لازانیا از سیب زمینی شیرین مشروبات الکلی مشروبات الکلی بپرهیزید . مقاومت در برابر لازانیایی که از سیب زمینی شیرین استفاده می کند سخت است. آن را با اسفناج، گوجه فرنگی رم و تفتو ابریشم جفت کنید و یک شام پنج ستاره داشته باشید. یا، برای چیزی حتی ساده تر، این لازانیا برای یک خانواده لازانیا برای یک خانواده تان لذت ببرید.
05 از 09
سس سویا، سس و سیبزمینیعطر ون تافو علوفه زینتی توسط Iani Barbitta / Getty Images استفاده از توفو ابریشمی به عنوان پایه ای برای سس های مورد علاقه خود را بدون لبنیات و پانسمان ایده ای عالی است. از یک آلفردو خامه ای تا یک سس تارتار زرق و برق دار ، آسان است برای ساخت اسباب راحت وگان از ابتدا. سعی کنید از توفو ابریشم به عنوان پایه ای برای سس های لبنی مانند سس ماکارونی و بیشتر استفاده کنید.
06 از 09
گوجه فرنگی Tofu Smoothieاسانس وانیل زردآلو. Westend61 / Getty Images توفو ابریشمی خالص، پایه ای مناسب برای صابون ها، لرزش ها یا لسس را ایجاد می کند. این یک جایگزین سریع است که در هر دستور العمل کار می کند، اضافه کردن پروتئین بدون چربی افزایش می دهد و آن ضخیم تر و creamier از شیر سویا است. شما همچنین می دانید که توفو ابریشمی ارزان تر و راحت تر از ماست است. وقتی که در ظروف آسپتیک خریداری می شود، تافو ابریشمی نیازی به یخچال ندارد، بنابراین هنگامی که در فروش قرار می گیرد، می توانید آن را ذخیره کنید.
حالا که شما همه مزایای توفو ابریشمی را می شناسید، می توانید از هر نوشیدنی مخلوطی که می خواهید استفاده کنید. برای شروع، ساندویچ توفو آبمیوه خوشمزه سالم را امتحان کنید.
07 از 09
پودینگ موز شکلات وگانمنبع تصویر غذا / گتی ایماژ به جای شیر یا کرم، توفو ابریشمی یک پایه سالم و کم چرب برای مقدار زیادی دسر را ایجاد می کند. حتی با رژیم گیاهخواری شما می توانید آن را برای لذت بردن از کرم، موز، popsicles، و یا حتی کیک شکلات فوق العاده مرطوب و یا گرم شدن وگن استفاده کنید . اگر پودینگ چیزی است که می خواهید، چند دستور العمل می توانید این پودینگ موز شکلات وسوسه انگیز را ضرب و شتم. عنصر کلیدی توفو ابریشمی است و به تناسب چهار عدد مواد لازم است. یک ساعت فوق العاده آسان و آماده است، هر کسی می تواند از آن قدردانی کند.
08 از 09
به عنوان یک جایگزین تخم مرغاملت توفو. هری بیچوف / گتی ایماژ توفو ابریشمی یا ترکیبی از توفو ابریشمی و معمولی - پایه ای کامل برای کاسه یخ پخته شده را تهیه کنید. این یک ترفند کوچک است که بسیاری از ویگان ها برای ایجاد فریتاتاها و نعناع بدون تخم مرغ استفاده می کنند و غذاهای کم چربی و کلسترول را حفظ می کنند. به طور مشابه، توفو ابریشمی جایگزین تخم مرغ مناسب برای کوکی ها، قارچ ها و کیک ها را می سازد. محصولات پخته تر مانند کیک، نیاز به یک عامل نیتروژن دارند و کمی سنگین تر می شوند، بنابراین بهتر است با کوکی ها و کلوچه ها بسته شود. در اینجا چند دستورالعمل استفاده می شود که از توفو ابریشم به عنوان یک جایگزین تخم مرغ استفاده می کنند:
09 از 09
گوشت "گوشت" گیاهخواریAtide / Getty Images توفو یکی از بهترین جایگزین های گوشت است. مطمئنا درست زمانی که شما دستور العمل هایی مانند این همبرگر Veggie Vegetarian خوشمزه دارید.
در حالی که برگرها Veggie خیلی استاندارد هستند، آیا می توانید چیزی مانند گوشت خوک را به یک وعده غذایی گیاه خواری تبدیل کنید؟ این کاملا مطلوب است اگر شما TVP (پروتئین سبزیجات بافتی) و توفو ابریشمی را ترکیب کنید.