این کوکی روزانه شلوغ و شیک با گوشت گاو و مواد تشکیل دهنده گوشت گاو تهیه شده است که احتمالا در دست دارید. سیر، پیاز، زیره سبز و پودر شکلاتی مواد تشکیل دهنده طعم هستند و لوبیا قرمز کوچک و گوجه فرنگی مواد و رنگ را اضافه می کنند.
این چیلی همچنین می تواند با لوبیاهای سیاه سیاه، لوبیا یا لوبیا پینتو تهیه شود. اگر شما بدون لوبیا chili را ترجیح می دهید، در صورت لزوم، گوشت گاو زمین و مقدار کمی آب جوش اضافه کنید. ممکن است چیلی با بوقلمون زمینی نیز ساخته شود.
دستور غذا به راحتی برای یک وعده غذای بزرگ یا مهمانی دلخراش دو برابر می شود. قرار دادن آن در یک اجاق گاز آهسته و آن را به همراه یک potluck یا حزب. پخت آهسته را برای خدمت کم کنید
اگر برای یک روز صبح و یا زمستان، غذای آسان و دلپذیر نیاز دارید، این دستور العمل چیلی انتخاب عالی است. این چیلی یک وعده غذای عالی را با یک سالاد ساده و ذرت و یا بیسکویت تهیه می کند . یا با استفاده از این ذرت پودر مکزیکی شیک آسان خریده شوید .
نکات و تغییرات برخی از جایگزین ها، پیشنهادات برای مواد اضافی و ارائه ایده ها را ببینید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق چای خوری روغن نباتی
- 1 پوند گوشت گاو بریزید
- 1 فنجان پیاز خرد شده
- 1 گل میخک
- سیر
- 1 عدد بزرگ می تواند گوجه فرنگی (28 اونس)
- 1 می تواند (15 اونس) لوبیای قرمز کوچک با مایع
- 1/2 قاشق چای خوری گل زیره
- 1 تا 2 قاشق چای خوری
- پودر فلفل قرمز
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
چگونه آن را بسازیم
روغن نباتی را در یک کوره هلندی یا بزرگ کاسه ای روی حرارت متوسط حرارت دهید. گوشت گاو زمین را با پیاز سرخ کنید. سیر را به مخلوط گوشت گاو اضافه کنید و یک دقیقه یا دوبار آن را بپزید. چربی اضافی را از بین ببرید.
گوجه فرنگی ها، لوبیا با مایع، زیره، پودر چیلی، نمک و فلفل اضافه کنید. بذر را بجوشانید روی حرارت کم 1 تا 1/2 تا 2 ساعت بپوشانید و گهگاه تکان دهید.
طعم و تنظیم ادویه.
چیلی را با پودر ذرت تازه پخته شده و یک سالاد بریزید. چیلی نیز با برنج خوشمزه است.
خدمت 6
نکات و تغییرات
- برای ضخیم چیلی، چند قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی را به شکلات اضافه کنید.
- در حدود 1 قاشق غذاخوری فلفل هویج نیشکر را به شکلات اضافه کنید یا یک فنجان خرد شده از فلفل سبز خرد شده خرد شده را خنک کنید.
- سس حدود 1/2 فنجان فلفل قرمز سبز یا قرمز همراه با گوشت گاو و پیاز زمین.
- هویج خرد شده را به مخلوط گوشت گاو و پیاز بریزید. این یک راه عالی برای به دست آوردن یک سبزی اضافی به بچه ها است، و آن را می افزاید: برخی از شیرینی طبیعی ظریف است.
- سرو کوهی از چیلی با پیاز سبز بریده شده، جوش شیرین چذر یا پنیر فلفل دلمه، حلقه های انگور مارمالاد یا کیک خامه ای.
شما همچنین می توانید این دستور العمل چیلی را دوست دارید
گوشت گاو زمین و لوبیا سیاه چیلی
توت فرنگی بدون لوبیا با گوشت گاو
Chili Chicken Chicken Chicken Chicken با کلوچه Jalapeno
چیپ کیک چیپس با گوشت گاو و لوبیای زمستانه
بیشتر دستور العمل چیلی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 490 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 68 میلی گرم |
| سدیم | 281 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 60 گرم |
| فیبر رژیمی | 16 گرم |
| پروتئین | 41 گرم |