چه غذای خام غذای تعطیلات - شکرگذاری، کریسمس یا هر جشن خاص - بدون سیبزمینی پودر کامل می شود؟ خلوص خام خام از پرمنک ها به خوبی با گل کلم مخلوط می شود تا شما را مجذوب vegan خام از محبوب ترین تعطیلات کلاسیک دستور غذا تا کنون. سیب زمینی سرخ شده Vegan خام خود را با غذای خام خوراکی قارچ و سالاد سیب زینتی خدمت کنید. پای پای کدو خام را فراموش نکنید!
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 فنجان گل کلم (خرد شده)
- 1 1/2 فنجان پرمنک (خرد شده)
- 1/4 فنجان
- روغن زیتون سرد
- 3 قاشق غذا خوری
- مخمر تغذیه ای
- 1 قاشق چای خوری نمک دریایی
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه (یا طعم)
- 1/2 قاشق چای خوری
- nama shoyu (یا به طعم)
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد را به یک پردازنده غذایی متصل کنید که با تیغه S قرار دارد و برای مدت 30 ثانیه یا تا زمانی که شما با رضایت شما سازگار شوید، قرار دهید.
- بلافاصله خدمت کرده و یا در دمای اتاق کنار گذاشته شود. در صورت سرد شدن، ممکن است بخواهید گل کلم خرد شده خود را گرم کنید و قبل از خدمت کمی پودر را در یک گرمای کم حرارت دهید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 123 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 39 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |