این دستور غذای کاسکو قارچ Butternut شبیه یک فلفل سیب زمینی پخت شده است . ماهی قزل آلا و سیب زمینی سرخ شده پخته شده و سپس با کره، شیر، پنیر خامه ای و پنیر ریکوتا پخته می شود. سپس کاسه یخچال کتانتوک با پنیر و پخته می شود. این دستور غذای کچاپ بوتانتنک باعث می شود ظرف بزرگ شکرگزاری و یا ظرف غذای روغنی، زمانی که کافئین کاهو در فصل باشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذاخوری پاستوریزه خرد شده، پوست کنده، بذر کشیده و به اندازه 1 سانتیمتر یا 2 لیتر بریزید. اسکواش کورترتوک قبل از پوست و خرد شده
- 2 پوند سیب زمینی تازه، برش داده شده به تکه های 1 اینچ (اگر می خواهید پوست را ترجیح دهید، اما لازم نیست)
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 3/4 فنجان شیر کم چرب
- 4 اونس پنیر خامه ای
- 1 فنجان شکر پنیر ریکوتا
- 2 قاشق چای خوری نمک سیر
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه سبز
- 1 فنجان پنیر رمانو، تقسیم شده
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 350 درجه فارنهایت برسانید. اسپری ظرف بخار 9 الی 13 با اسپری پخت و پز.
- مربع قورباغه و سیب زمینی را در یک گلدان سنگین بزرگ قرار دهید و با عمق 1 اینچ آب را پوشش دهید. جوش، کشف، تا زمانی که مناقصه، 12-15 دقیقه. تخلیه
- کچوبه و سیب زمینی را به گلدان بیاورید. شیر، پنیر خامه ای، پنیر ریکوتا، نمک، فلفل و نیمی از پنیر رمانو را اضافه کنید. طعم و تنظیم چاشنی.
- پودر کاکائو کتانتان را به ظرف پخت تهیه کنید. پنیر رومیان باقی مانده را در بالای سر بگذارید.
- شما می توانید اینجا را متوقف کنید و اجازه دهید کاسه یخ خنک شود، سپس یخچال بزنید یا بشویید، محکم پیچ خورده یا پخته شوید. پودر کاکائو قارچ کاکائو را 30-45 دقیقه بپزید تا پنیر قهوه ای طلایی باشد.
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
---|---|
کالری | 168 |
چربی کل | 8 گرم |
چربی های اشباع شده | 5 گرم |
چربی غیر اشباع | 2 گرم |
کلسترول | 26 میلی گرم |
سدیم | 95 میلی گرم |
کربوهیدرات ها | 18 گرم |
فیبر رژیمی | 2 گرم |
پروتئین | 6 گرم |