شما نمیتوانید بدون لذت بردن از یک ظرف خوشمزه از ماهیتا به کارائیب برسید و با این دستور غذا میتوانید آن را به یک سوپ شگفت انگیز آسان تبدیل کنید.
سوپ تعطیلات Mahi Mahi در کارائیب موجب لمس روحانی شما برای صرف غذا می شود . رم در سوپ بسیار سبک است، فقط یک قاشق غذا خوری، اما آن را لمس شیرین به مهمانی اضافه می کند، ایجاد یک لمس خوب برای اشتها آور سوپ.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند
- بی مایه mahi-mahi ، برش به 1 1/2 اینچ مکعب
- 2 متوسط
- پیاز ها، خرد شده
- 1/4 فنجان چیپس، خرد شده
- 1/4 فنجان
- سیب زمینی سرخ شده
- 2 بزرگ
- گوجه فرنگی ، خرد شده
- 1 قاشق چای خوری
- آویشن تازه
- 2 قاشق غذاخوری
- آب لیمو تازه
- 1 قاشق غذا خوری
- طلایی خورشید Tommy Bahama Rum
- 2 قاشق غذاخوری
- کره
- 1 گل میخک
- سیر مزه شده
- 1 قاشق چای خوری
- قند
- 1 قاشق غذا خوری
- سس ووسترشر
- 1 فنجان
- سهام ماهی (یا
- سبزیجات یا مرغ کم سدیم )
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- ماهی را به یک کاسه بزرگ بگذارید.
- در یک کاسه بزرگ دیگر، پیاز، چیپس، سیب زمینی، گوجه فرنگی، آویشن، آب لیمو و رم را با هم مخلوط کنید و روی ماهی قرار دهید.
- دریانوردی برای 1 ساعت ، چرخاندن اغلب.
- کره را در یک کاسه ذوب کنید؛ اضافه کردن سیر و قند و حرارت تا مخلوط شروع به حباب.
- ماهی را اضافه کنید و طلایی کنید.
- ماریناد، سس Worcestershire، سهام، نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید.
- گرما را پایین بیاورید و 10 دقیقه بجوشانید .
- با قاشق های آهک و گل سرخ
دستورالعمل حسن نیت ارائه میدهد: آشپز رایان اسکات
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 700 |
| چربی کل | 38 گرم |
| چربی های اشباع شده | 16 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 211 میلی گرم |
| سدیم | 396 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 66 گرم |