وانمود کنید که خوردن ماکارونی در حالی که صرفه جویی در کالری است. اسکواش اسپاگتی جای پاستا را می گیرد، در حالی که پاستو، موتزارلا و پنیر پارمسان به این نتیجه می رسند . این باور دشوار است که این دستور غذا نیاز به 5 عنصر دارد. از سس پاستو مورد علاقه خود از پیش ساخته شده از بازار استفاده کنید یا سس پاستو خود را در پروسسور یا مخلوط کن غذا بچرخانید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 مربای اسپاگتی متوسط، پخته شده و به رشته ها تقسیم می شود
- 1 قاشق غذا خوری
- روغن زیتون
- 3/4 فنجان
- سس پستو
- 4 اونس دودی یا ساده
- موزارهلا ، تکه تکه شده
- 1/4 فنجان رطوبت
- پنیر پارمزان
چگونه آن را بسازیم
کباب کردن بیش از حد حرارت متوسط. هنگام گرم، روغن زیتون را اضافه کنید و اسپاگتی پخته شده را بپوشانید . پاستو را با یک چنگال مخلوط کنید. هنگامی که اسکواش اسپاگتی را از طریق آن حرارت داده می شود، موزرلا و پنیر پارمسان را اضافه کنید و هم بزنید. هنگامی که شروع به ذوب می شود، از گرما خارج شود و خنک شود.
پیشنهادی مربوط به دستور غذاها
• نحوه خواندن اسکواش اسپاگتی - گام به گام با عکس
• کازینو پاستو سس دستور العمل
• اسکواش اسپاگتیس با دستور العمل سس مرغ مدیترانه
• اسکواش اسپاگتیس با سس مدیترانه ویدیو
• ترکیه Tetrazzini با دستور العمل اسکواش اسپاگتی
• ترکیه Tetrazzini با اسپاگتی اسکواش ویدئو
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 96 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 14 میلی گرم |
| سدیم | 397 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 7 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |