این سوپ سیب زمینی سرخ شده یک خانواده آسان و خوشمزه است که مورد علاقه شماست، و اجاق آهسته، آن را نسیم برای طبخ می سازد. شما می توانید همبرگر خود را برای دستور العمل و یا خرید پنیر برنج یخ زده یخ زده را به این دستور العمل را حتی آسان تر است.
همبرگر کبابی یا سرخ شده و سپس به قطعات بریده شده و به سوپ اضافه می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 می تواند / 1 1/2 فنجان
- گوشت گاو معمولی
- 1 می تواند / 10 1/2 اونس گوشت گاو بوفه (متراکم شده)
- 1 میوه / 14.5 اونس گوجه فرنگی (کباب شده)
- 3/4 فنجان هویج (به شدت خرد شده)
- 1 فنجان پیاز (
- خرد شده )
- 1/2 تا 1 فنجان کرفس (نازک برش خورده)
- 1/1 تا 1/2 فنجان سیب زمینی (بزرگ و برش در مکعب های کوچک)
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه (تازه رنده شده)
- 2 قاشق غذاخوری روغن (در صورت نیاز)
- 2 تا 3 همبرگر لاغر (شکل گرفته به patties - همبرگر یخ زده برای این آسان است)
- 1 قاشق غذاخوری جعفری (تازه خرد شده)
- اختیاری: 1/4 فنجان ذرت منجمد
- اختیاری: 1/4 فنجان نخود یخ زده
چگونه آن را بسازیم
- در کراکوپ، ترکیب گوشت گاو و گوشت خوک با گوجه فرنگی، هویج خرد شده، پیاز، کرفس و سیب زمینی ترکیب کنید. فلفل کمی اضافه کنید. پوشش داده شده و به مدت 3 ساعت در HIGH بپزید تا سبزیجات منعکس شوند.
- کباب برقی را در یک کوره کوره ای، بر روی زغال چوب یا کوره گاز، در یک اسطوجه یا تحت گوشت مرغ، با استفاده از روغن کمی در تابه یا قفسه سینه جوجه کباب کنید.
- همبرگر پخته شده را به قطعات کوچک اضافه کنید و به سوپ اضافه کنید. در صورت استفاده از نخود فرنگی و ذرت را اضافه کنید. تقریبا 2 ساعت دیگر روی LOW بخورید.
نکات
- قبل از پختن همبرگرها را با یک کباب کردن کباب بریزید.
همچنین مشاهده کنید
سوپ آسان Taco با گوشت گاو زمین
سوپ چیزبرگر
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 234 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 13 میلی گرم |
| سدیم | 536 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 23 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 10 گرم |