هنگامی که شما در نظر می گیرید که چغندر دارای بالاترین مقدار قند طبیعی در تمام سبزیجات است - با این حال به طرز معجزه آسایی کالری کم است - استفاده از آنها در کوفته ها و آبمیوه های خام مناسب است. در واقع، این لکه های تیره یک منبع عالی از فولات هستند و حاوی مقادیر بالایی از منگنز و پتاسیم هستند. گلابی در فیبر، ویتامین C و مس زیاد است، و شیرین بی گناه آنها زیبایی از چمنزار بودن چغندر قند است. این دستور غذای گرانقیمت آهنی نیاز ندارد؛ یک مخلوط کن معمولی و یا پردازنده مواد غذایی فقط خوب عمل می کند. ماکسیمری قرمز نیز ایده آل است اگر شما در حال تلاش برای برش قندهای تصفیه شده و یا بر روی برنامه نوشیدنی بدون لاکتوز و یا بدون گلوتن.
این دستور غذای گوشت خوک و گلابی در اصل از غذا برای کتاب آشپزی روح است و به زبان انگلیسی از هلندی اصلی ترجمه شده است و مجددا با مجوز از ناشر مجددا چاپ شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 چغندر تازه خام
- 4 گلابی
- 6 قاشق غذاخوری عسل
- 2 لیمو (فقط آب)
- 1/4 فنجان (300 میلی لیتر) آب سرد
- یخ زده یا کوب یخ کوچک (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- شستشو و چرت زدن چغندر و گلابی
- چغندر را به صورت تیزی و گلابی را به قطعات کوچک بریزید.
- چغندرک شده و گلابی را به مخلوط کن و پالس برای مخلوط اضافه کنید. عسل، آب لیمو، آب و کمی یخ را اضافه کنید (در صورت استفاده). مخلوط کنید تا صاف و کثیف.
- بلافاصله خدمت کنید
نکته: برای ایجاد یک نسخه وگان از این دستور غذا، فقط شربت آگاوا را شیرین کنید. البته، می توانید از شکر قهوه ای برای اضافه کردن شیرینی ملایم استفاده کنید.
آیا می دانید؟
- آب در مقابل اسموتی: که برای شما بهتر است؟
- در یک رژیم غذایی؟ سپس توجه ویژه ای به این انجام دهید و برای کوکی ها وزن کم نکنید. بر طبق کارشناسان Juicing Expert، رابرت هانوم، ترکیبات غذایی خاصی که تازه به دست آمده اند ثابت شده است که به شما در کاهش وزن کمک می کند. در اینجا قوی ترین دستور العمل آبمیوه گیری و سوهوی برای کاهش وزن ، بر اساس آخرین تحقیقات علمی است.
- ترجیح می دهید با طعم های مورد علاقه خود از خانواده بازی کنید؟ سپس این فرمول احمقانه را برای ساخت بهترین ترکیب برای عزیزان خود دنبال کنید.
- آنچه شما باید درباره آبمیوه ها و صابون ها برای پاک کردن، سم زدایی و تغذیه پس از زایمان بدانید .
- سلامت بهتر، گران نیست، زیرا این 10 راهنمایی برای آب بندی در یک بودجه نشان می دهد.
- به دنبال "اتصال بدن خود را به انرژی جهان"؟ جین هوی، کارشناس آشپزی غذاهای کامل، طیف وسیعی از آبمیوه ها را برای رنگ های 7 چاکرا ، طیف رنگی از مواد مغذی را ارائه داد.