این دستورالعمل ساده را برای کرم های پنیر کتان بادام کتانی خانگی بدون گلوتن و بدون دانه امتحان کنید و پیدا کنید که دیگر نیازی به خرید کراکرهای خریداری شده در فروشگاه نخواهید داشت.
این دستورالعمل سالم شامل آرد یا آدامس صفر است - با مواد غذایی ساده - وعده وعده های غذایی بادام، غذای کرفس سالم و پنیر Parmesan ساخته شده است. تخم مرغ سفید مخلوط را مخلوط می کند، و آن را بسیار آسان برای رول کردن.
یک احتیاط - سعی نکنید این دستور غذا را بدون کاغذ بریزید. این آماده سازی آسان برای کلیدی است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان آرد بادام (وعده صبحانه)
- 1/4 فنجان پنیر پارمسان (ریز ریز شده)
- 2 قاشق غذاخوری کتان غذا
- 1 قاشق چای خوری روغن زیتون
- 1/2 قاشق چای خوری گلوتن رایگان ادویه گیاهی مخلوط (یا مخلوط گیاهی مورد علاقه / گیاه مورد علاقه خود را)
- 1/4 قاشق چای خوری گلوتن پودر سیر
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری پاپریکا
- 1 تخم مرغ سفید بزرگ
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به 350 درجه فارنهایت / 176 درجه سانتی گراد برسانید
- ترکیبات خشک را در یک کاسه مخلوط کرده و مخلوط کنید. اضافه کردن تخم مرغ سفید و هم بزنید تا مخلوط با هم مخلوط شوند.
- مخلوط را بر روی یکی از ورق های کاغذ بریزید. شکل به یک توپ
- ورق دوم کاغذ پرچم را بر روی مخلوط قرار دهید و از یک پین نورد برای خنک کردن به طور مساوی استفاده کنید تا آنکه در مورد ضخامت یک پوسته پایه - حدود 1/16 اینچ ضخامت باشد.
- به آرامی برگ های بالای کاغذ را باز کنید و از یک چرخ پیتزا یا چاقوی بزرگ استفاده کنید تا خمیر را به مربع، مستطیل یا نوار بچرخانید - هرچیزی که دوست دارید.
- به آرامی خمیر کراکر را روی کاغذ بریزید و به ورقه پخت بپردازید و حدود 15 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای طلایی رنگ می کنید، پخته شوید. کراکر ها را بعد از 12 دقیقه بررسی کنید زیرا وقتی شروع به قهوه ای می کنند، به سرعت قهوه ای می کنند. اگر اجاق شما ناهموار است، نیمه راه را از طریق زمان پخت بچینید.
- از حدود 10 دقیقه قبل از خنک کردن کراکرها از اجاق خارج کنید و آن را خنک کنید.
- در یک مخزن هوادهی یا بسته بندی و انجماد نگهداری کنید.
یادآوری: همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، ظرف ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد هستند. همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 46 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 1 میلی گرم |
| سدیم | 34 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |