شلاق زدن یک گسترش سریع برای غذاهای آماده یا ساندویچ با استفاده از مرغ کنسرو شده ، پنیر خامه ای و پانسمان مرتعی. احساس می کنید که مرغ کنسرو شده به عنوان یک تغییر سرعت جایگزین مرغ سرخ کرده یا گوجه فرنگی تازه شوید .
آنچه شما نیاز دارید
- 3 اونس (بلوک کوچک) پنیر خامه ای (در دمای اتاق)
- 1/2 فنجان سالاد سالاد مرتعی
- 1 قاشق چای خوری دیوون
- 1 (12.5 اونس) می تواند مرغ (تخلیه شده، یادداشت ها را ببینید)
- 1/4 فنجان پیاز شیرین (منجمد)
- فلفل قرمز فلفل قرمز فلفل قرمز (فلفل قرمز)
- 1-1 / 2 تابه های شیرین ترشی شیرین
- نمک کوشر
- فلفل سیاه وحشی تازه (به طعم)
- 2 تا 3 قطره سیال مایع (اختیاری)
- 1 قاشق چای خوری (خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری جعفری (منگنز، برای گلچین)
چگونه آن را بسازیم
پودر کرم ، ادویه جات ترشی جات و خردل دیژون را تا زمانی که صاف کنید، با هم مخلوط کنید.
مرغ ماش را با یک چنگال در یک کاسه متوسط تا زمانی که خرد شده است. اضافه کردن مخلوط مخلوط، پیاز شیرین ، فلفل قرمز بو داده، و لذت بردن. مخلوط کنید تا ترکیب شود در صورت استفاده، طعم و اضافه کردن نمک، فلفل و سیگار مایع. سیب زمینی سرخ شده . با جعفری خرد شده پودر شوید
یخچال 1 ساعت یا یک شام را بگذارید تا طعم ها را از بین ببرید.
استفاده به عنوان یک گسترش بر روی کراکر و یا به عنوان یک ساندویچ گسترش.
یادداشت ها: برای مرغ کنسرو، مرغ و گوجه فرنگی خرد شده را جایگزین کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 174 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 48 میلی گرم |
| سدیم | 125 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |