به دنبال دستور العمل کامل سالاد کاسکوس اسرائیلی هستید؟ ساندویچ ساده ی وگان در اسرائیل را با کاسکووس مروارید (همچنین کاسکوس اسرائیلی )، گوجه فرنگی، فلفل، پیاز سبز، خیار و جعفری تازه و آب لیمو را نیز تجربه کنید. این یک دستور العمل گیاهی است که شبیه به سبک های آشنا بیشتری از سالاد های خاورمیانه مانند تاببوله است، اما نه به عنوان گیاهان تازه سبز، و البته، کوسکوس اسرائیلی دارای بافت بسیار متنوعی نسبت به گندم بلغور است که معمولا در دستور العمل سنتی tabboule استفاده می شود.
این سالاد اسرائیلی با دستور غذای کاسکوس مروارید دارای مقدار زیادی سبزیجات در آن است و با آب لیمو تازه و روغن زیتون پوشانده شده است، اما از دانه های فلفل قرمز، جعفری، نمک و فلفل برای چاشنی دادن. آب لیمو تازه به جای بطری، واقعا در این دستور غذا به شما کمک خواهد کرد، زیرا عطر و طعم اضافی اضافی اضافه شده است. به همین ترتیب، روغن زیتون با کیفیت خوب را برای به دست آوردن بهترین طعم در این سالاد استفاده کنید و همیشه از نمک نمک یا کاسر برای جایگزین نمک نمک استفاده کنید. و مطمئن باشید برای استفاده از فلفل تازه ترکید شده برای بهترین طعم، به ویژه در دستور العمل های ساده مانند این یکی که بر مواد با کیفیت برای بهترین عطر و طعم متکی است.
اگر شما گیاهخوار یا گیاهخوار و مانند کاسکوس اسرائیلی هستید، در اینجا دستور العمل های کاسکوس گیاهخواری اسرائیل (مروارید) بیشتر است .
اگر شما غذای سبز نباشید، ممکن است بخواهید کمی پنیر فتا یا نوع دیگری از پنیر نیمه نرم را بزنید. اگر دوست دارید tabbouli، شما مانند سالاد مشابه گیاهخواری و وگان را دوست دارید. گرچه این دستور کاملا وابسته به جعفری خرد شده برای عطر و طعم است، شما همچنین می توانید آن را با سیب زمینی تازه خرد شده و یا شاید یک ترکیب از سبزیجات تازه نیز آزمایش کنید. آزمایش، طعم، و لذت بردن از!
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون با کیفیت خوب
- 3 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
- 1/4 قاشق چایخوری ترشی فلفل قرمز (اختیاری)
- 1 گوجه فرنگی بزرگ، کوچک خرد شده
- 1 خیار، کباب شده
- 1 فلفل سبز زده شده
- 2 پیاز سبز، خرد شده
- 1/1 فنجان آماده شده است
- اسراییلی (مروارید) کوسکوس
- 1/4 فنجان جعفری تازه خرد شده
- 1/4 قاشق چایخوری نمک دریایی یا نمک کوشر، یا به طعم
- فلفل سیاه تازه زمین، به مزه
چگونه آن را بسازیم
- روغن زیتون، آب لیمو و فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید.
- در یک کاسه بزرگ، یک گوجه فرنگی خرد شده، خیار خیار، فلفل سبز، پیاز سبز خرد شده و کاسکووس اسرائیلی را پخته کنید. جعفری تازه و روغن زیتون و آبلیمو لیمو را اضافه کنید و به خوبی ترکیب کنید و کاسکوس اسرائیل را بپوشید.
- به خوبی با نمک دریا یا نمک کوشر و کمی فلفل سیاه تازه ترک خورده. طعم و طعم را تنظیم کنید.
- اگر زمان کافی داشته باشید، این دستورالعمل خوبی است که پیش از آن آماده شوید و قبل از خدمت به خنک کردن بپردازید تا بتوانید همه این طعم ها را با هم هماهنگ کنید. از سالاد کوسهسوز اسرائیل لذت ببرید!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 311 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 165 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 52 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |