این غذای خوشمزه لوبیا سبز یک ترکیب خوب طعم است. این نعلبکی را با خرده خرده نان کره ای یا حلقه های پیاز سرخ شده فرانسوی فرو بریزید.
از لوبیا سبز تازه یا یخ زده در ظرف استفاده کنید و برای استفاده از نوع پنیر دیگری که تمیز است استفاده کنید. چدار، فونتینا و جودر چدور همه گزینه های خوب یا هر نوع پنیر خوب است.
این ظرف یک جایگزین مناسب برای غذای سنتی سبز لوبیا است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کیسه بزرگ (22 تا 24 اونس) کل دانه های سبز
- 2 گوجه فرنگی آلو، کباب شده
- 8 اونس مزارارلا را تکه تکه کرد، اگر ممکن بود تازه است
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1/4 فنجان پیاز خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 1/2 فنجان کرم سنگین
- 1/2 فنجان خامه ترش
- 1 فنجان نان کره ای یا کمی پودر پیاز سرخ شده فرانسوی فرو می ریزند
چگونه آن را بسازیم
- کره یک ظرف پخت 11 تا 7 اینچی. بخاری گرم تا 375 درجه فارنهایت
- لوبیا سبز را در یک مقدار کمی آب بپزید تا فقط منحصر به فرد باشد. تخلیه و ترتیب در ظرف پخت آماده. با گوجه فرنگی کیک و پنیر خرد شده پودر شوید. کنار گذاشتن
- در یک کاسه ای با حرارت متوسط کم، کره ذوب شود. اضافه کردن پیاز و سوت تا مناقصه. آرد را با هم مخلوط کنید. نمک، فلفل، کرم و خامه را اضافه کنید. حرارت را از طریق تکان دادن به طور مداوم. مخلوط کرم را روی لوبیا سبز پخش کنید و سپس سیب زمینی نان یا پیاز سرخ شده فرانسوی را بپوشانید.
- پخت 25 تا 30 دقیقه، تا زمانی که قهوه ای و شیب دار باشد.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
لوبیای سبز کره ای با بیکن و فلفل سیاه
لوبیا سبز زرق و برق دار با بیکن
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 545 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 15 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 76 میلی گرم |
| سدیم | 641 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 54 گرم |
| فیبر رژیمی | 13 گرم |
| پروتئین | 21 گرم |