پودر Lucuma را می توان در هنگام پخت و تهیه دسر استفاده کرد، شیرینی شیر بدون شیرینی را به کوکی ها، بستنی خانگی یا کیک می دهد. در شیلی، بستنی لوکوما یک عطر بسیار محبوب است، حتی بیشتر از شکلات، وانیل و توت فرنگی. این یک دستور العمل دوست داشتنی آمریکایی به سبک کیک بستنی لوووما است که بدون شکر سفید تصفیه شده است. توجه داشته باشید که تاریخ برای شیرینی اضافی استفاده می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1
- موز یخ زده
- ½ فنجان زغال اخته (یا تمشک، توت فرنگی و غیره)
- 1 فنجان
- شیر بادام (یا آب)
- 2 قاشق غذا خوری پودر lucuma
- 1 قاشق سوپخوری (یا اسفناج یا سوئیس)
- ½ فنجان انبه منجمد
- 2-3 باران
- تاریخ (خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- شیر یا آب بادام را داخل مخلوط کن قرار دهید.
- تمام مواد دیگر را اضافه کنید. مخلوط تا صاف
- لذت بردن از حق دور. Smoothies بهتر از زمانی که آنها ساخته می شود مصرف می شود، نه اجازه دادن به آنها برای نشستن یا سرد شدن.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1122 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 272 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 288 گرم |
| فیبر رژیمی | 28 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |