غذاهای سالم فریزر
اگر شما راحتی غذاهای یخچال فریزر را پیدا نکرده اید، برای شگفتی خوبی هستید. شما می توانید از این لیست برای تهیه یک ارزش غذای یخچال فریزر در یک روز استفاده کنید و سپس از سهولت وعده غذایی سریع برای بقیه هفته لذت ببرید. اگر شما قصد دارید یک هفته تمام غذاهای یخچال و فریزر را بپوشانید، ممکن است انتخاب کنید که آنها را در یک روز آماده کنید و آنها را یخ بزنید. یا، من دوست دارم روزی یک وعده غذا بخورم، دوبار بسوزانم و روزی که آن را آماده می کنم، نیمی از آن را بخورم و بعد نیم ساعت دیگر را بسوزانم.
01 از 07
مرغ فریزر پارمسان
این مرغ پارمسان یکی از ساده ترین وعده های غذایی است که در کنار هم قرار می گیرد و یکی از ساده ترین و آسان ترین راه برای شام خوردن است. شما می توانید قبل از بستن آن مرغ را طبخ کنید، و آن را آسان به پختن در اجاق به مدت ده دقیقه روزی که می خواهید آن را بخورید. یا می توانید مرغ را آماده کنید و آن را در روزی که میخواهید آن را بخورید آماده کنید. آن را با یک سالاد سبز تازه سبز و یک سمت کوچک از ماکارونی با سس مینارا سرو کنید.
02 از 07
پوسته های پر شده فریزر
این یکی از دستور العمل های مورد علاقه من خانواده است. من عاشق آن هستم که می توانم آن را از فریزر بیرون بیاورم، آن را در فر بگذارم و یک ساعت بعد شام خوشمزه ای را که همه می خورند بخورم. آن را با یک سالاد سفت و یا نان سیر چاشنی سرو کنید.
03 از 07
فریزر مرغ Teriyaki
این مرغ ترجیاکی علاوه بر برنامه غذای کم کالری، به میزان قابل توجهی کمتر از 300 کالری در هر وعده غذایی است. در روزی که میخواهید مرغ تریایاکا را خدمت کنید، آن را در کراک پوت بریزید. یک گلدان برنج بخارپز درست قبل از خدمت، آماده کنید و لذت ببرید.
04 از 07
فریزر اسپاگتی و گوشت کباباین meatballs خوشمزه واقعا خیلی خوب! آنها را در روز آمادگی قرار دهید، آنها را در فریزر پرتاب کنید، و صرفا روزه بخورید! من دوست دارم سس من را همراه با کباب های خوراکی بسوزانم، بنابراین فقط زمانی که آماده هستم آنها را بخورم، فقط یک ظرف برای بارگیری در گلدان وجود دارد. شما واقعا می توانید یک دسته از کیک های خوراکی را بجوشانید و آنها را در روزی که می خواهید آنها را بخورید نیز در یک کاسه ای با یک فنجان سس بطری پرتاب کنید. یک گلدان از ماکارونی برای خدمت همراه با پیتزای گوشتی.
05 از 07
سوپ رشته فرنگی فریزر
غذای راحتی نهایی در نوک انگشتان شما قرار دارد. و شما مجبور به تکیه بر انواع کنسرو شده است که پر از سدیم و مواد نگهدارنده است که شما ممکن است بخواهید از آن اجتناب کنید. یک دسته از این سوپ رشته فرنگی مرغ را بگشاید و در هر حال مجددا در دسته های کوچک برای یک کاسه آرام قرار دهید و یا در یک گروه بزرگ برای یک غذای خانواده گرم در شب سرد بمانید. به یاد داشته باشید که رشته فرنگی در سوپ منجمد نیست و باید در زمانی که میخواهید آن را بخورید تهیه کنید.
06 از 07
قارچ مرغ فریزر
یک غذای بزرگ فریزر برای یک شب جمعه سرگرم کننده است. مطمئنا، شما به راحتی می توانید یک کیسه از قطعات مرغ را در بخش فریزر خریداری کنید، اما این نسخه سالم تر و ارزان تر است. ما دوست داریم آنها را با برخی از کباب فرنگی و خدمت خشن از میوه های تازه و یا سبزیجات خدمت کنیم. ما با انواع سس های غوطه ور مانند سس کچاپ، سس کباب، و یا پانسمان پرورش کم کالری سرو می کنیم.
07 از 07
جوک های خنثی خنک کنندهاین دستور العمل دیگری است که واقعا خیلی راحت می شود. ما دوست داریم مقدار زیادی از سبزیجات خرد شده را به مخلوط مخلوط جوزان اضافه کنیم، این غذای اضافی خنک و سالم است و باعث می شود که این مقدار کمی بیشتر شود. این مخلوط در روز تهیه شده از پیش آماده شده است، اما از وقت اضافی کمتری برای خنک شدن در روز خدمت استفاده می شود تا طعم ها واقعا بتوانند با هم ترکیب شوند. مخلوط را روی نانهای همبرگر کل گندم و با یک طرف کالسلاو کم کالری و شاید حتی برخی از سیب زمینی سرخ کرده بخورید.