این ماریناد توفو وظیفه ای را به عنوان یک مینا و سس انجام می دهد. خشک کردن سرخ کردن توفو تمام رطوبت را از بین می برد، و آن را قادر می سازد تا طعم های ماریان را جذب کند. این دستورالعمل به راحتی با 1 پوند از شرکت یا شرکت توفو اضافی کار می کند و طراحی شده است تا حاوی ماریناد اضافی برای اضافه کردن به سرخ شدن در پایان به منظور ایجاد یک سس.
آنچه شما نیاز دارید
- 5 قاشق غذاخوری سرکه برنج
- 3 قاشق غذا خوری
- سس نان سویا
- 2 قاشق غذا خوری سس تیره سس
- 1/1 قاشق چای خوری روغن کنجد آسیا
- 1 قاشق چای خوری شکر
- 3/4 قاشق چای خوری چیپس خمیر
- 1/1 قاشق چای خوری سیر تازه (ریز خرد شده)
- 1/1 قاشق سوپخوری
- باکره فوق العاده
- روغن زیتون
- 1 پنبه تافو فوق العاده شرکت (برش به مثلث و
- خشک شده سرخ شده )
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه کوچک، سرکه برنج ، سس سبزی نور و تیره ، روغن کنجد آسیا، شکر، چیپس، سیر و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید .
- هنگام تهیه و خشک کردن سرخ کردن توفو، سرپوشیده و سرد کنید.
- ماریناد را به یک کاسه بزرگ یا کیسه پلاستیکی قابل تنظیم باز کنید. قطعات تروفو خشک شده را اضافه کنید.
- کاسه یا کیسه مهر و موم را خرد کرده و شام را به مدت یک شب بپوشید، گاهی اوقات تکان دهید تا اطمینان حاصل کنید همه قطعات تفتو پوشانده شده اند.
- تیفو را از بین ببرید، با استفاده از ماریناد توفو، آن را به عنوان سس در پایان سرخ کردن هم بزنید. در صورت تمایل با یک ذرت ذرت / آب غلیظ شوید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 392 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 3778 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 29 گرم |