احساس رایگان بودن برای استفاده از این ماریناد با قطعات مرغ درون استخوان و تنظیم زمان های پخت و پز در صورت نیاز. این یک ماریناد ساده برای هر مرغ کبابی یا مرغ است. خوشمزه برای جوجه مرغ بعدی خود را به جنوب غربی!
آنچه شما نیاز دارید
- 1/3 فنجان روغن نباتی
- 1/3 فنجان آب
- 1 پاکت مخلوط چاشنی تاکو
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- 4 تا 6 نیمی از پستان مرغ، بیسکویت
چگونه آن را بسازیم
- روغن، آب و ادویه ها را در کیسه ذخیره سازی مواد غذایی ترکیب کنید.
- قطعه مرغ را اضافه کنید، کیسه را تمیز کنید و برای 2 تا 4 ساعت مینشینید، گاهی اوقات برای اینکه مرغ را با هم مخلوط کنید، آن را تغییر دهید. حدود 3/4 فنجان ماریناد را می سازد.
- مرغ را از ماریناد و کباب بردارید و یا به مدت 5 تا 7 دقیقه در هر طرف بجوشانید، بسته به ضخامت آن. اگر شما مایل به استفاده از ماریناد به عنوان یک سس برنج هستید، قبل از استفاده، آن را در یک کاسه ای در پخت و پز بپزید. هنگامی که آب با چنگال شکسته می شود، مرغ را روشن می کند.
دستور العمل های بیشتر:
- سینه مرغ با بیکن و پنیر
- مرغ با گوجه فرنگی
- سینه مرغ پخته شده با گیاهان دارویی
- مرغ کرمی با قارچ
- مرغ ساده پارمسان
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 906 |
| چربی کل | 59 گرم |
| چربی های اشباع شده | 14 گرم |
| چربی غیر اشباع | 27 گرم |
| کلسترول | 279 میلی گرم |
| سدیم | 265 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 88 گرم |