این پخت و پز فندق غنی و قشنگ Split pep soup peppers نه تنها نخود فرنگی را تقسیم می کند، بلکه پاستای ارزو را برای یک وعده غذایی افسانه ای در یک روز سرد استفاده می کند. ترکیبی از نخود فرنگی و گندم حاوی پروتئین کامل در این غذای گیاهی است.
اما اگر شما یک گیاهخواری نیستید، مطمئنا می توانید از محلول سوپ سبزیجات مورد استفاده در دستور العمل استفاده کنید. گوشت گوساله کمی سنگین است و طعم های ظریف این سوپ غنی را تحت تأثیر قرار می دهد.
نخود فرنگی یک نوع خاص برای خشک کردن است. بدنه در طول پردازش حذف می شود، که باعث می شود که نخود در طول یک شفت طبیعی شکسته شود. این عمل تقسیم سطوح بیشتری را به وجود می آورد و باعث می شود که نخود فرنگی سریع تر از آب جذب شود. بر خلاف لوبیای خشک شده ، آنها نباید قبل از پختن خیس شوند.
نخود فرنگی به طوری که می خورند، به سوپ تبدیل می شوند و مایع را تضعیف می کنند. سوپ بسیار خامهدار و غنی با سایر سبزیجات و گیاهان است.
اطمینان حاصل کنید که قبل از اینکه از آن استفاده کنید، اجاق گاز فشار را کاملا درک کنید. تمرین قفل کردن درب، بنابراین شما می دانید که چگونه به راحتی انجام دهید. دستورالعمل ها را برای افزایش و کاهش فشار دنبال کنید. و زمان خود را هنگامی که شما برای اولین بار از آن استفاده کنید؛ فرایند عجله نکنید.
اجاق گاز امروز بسیار امن است. هیچ نگرانی در مورد انفجار دستگاه وجود ندارد، که در گذشته اتفاق افتاده (هر چند نادر است).
این سوپ فوق العاده خوشمزه با برخی از کراکر های خانگی و یا نانوایی است . یک میوه یا سالاد سبز همه چیزهایی است که شما باید یک وعده غذایی گرم و گرم را کامل کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- 1 پیاز، خرد شده
- 1 فنجان کرفس خرد شده
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- 1-1 / 2 فنجان هویج خرد شده
- 4 فنجان سوپ سبزیجات
- 1 فنجان خرد شده نخود فرنگی، بریزید و شستشو داده شود
- 1 قاشق چایخوری برگ آويشن خشک شده
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل قرمز قرمز
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 3/4 فنجان پاستا نارگیل خرد شده
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
- روغن را در ظرف شستشو گرم کنید و برای مدت 5 دقیقه پیاز، کرفس، سیر و هویج را بشویید و اغلب با هم مخلوط کنید.
- سوپ سبزیجات را اضافه کنید، نخود فرنگی، آویشن، فلفل چوی، نمک و فلفل را به پودر فشار دهید.
- پوشش را پوشش دهید، با توجه به دستورالعمل های تولید کنندگان، درب را محکم کنید و فشار دهید.
- برای 10 تا 12 دقیقه کیک بخورید. در عین حال، یک کاسه متوسطی از آب شور را به یک جوش آورده، اضافه کنید و تا زمانیکه آل نطت کنید، آن را بپزید. تخلیه خوب
- فشار را بر روی اجاق گاز فشار دهید، درب را بردارید و پاستا را به سوپ جوش داده و پخته کنید.
- سوپ را با پنیر پارمسان بپزید و بلافاصله خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 202 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 6 میلی گرم |
| سدیم | 653 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 10 گرم |