نکاتی برای دانش آموزان گیاهخواری و یا دانش آموزان کالج وگان: غذای اتاق خوابگاه، رمن، بیشتر
خوب، بنابراین من هرگز یک دانشجوی کالج گرسنه نبودم، اما من هرگز به اعتراف برخی از چیزهایی که به عنوان یک دانش آموز دبستان خوردم، نیستم! بخشی از مشکل من انزوای دانشگاه بود. هیچ راهی سریع برای من برای رفتن به مغازه برای یک میان وعده برای صرف غذا وجود نداشت، بنابراین من مجبور شدم خلاقیت را با آنچه در دست داشتم خلاق کنم. آهام، اما من هجوم آوردم این که آیا شما برای اولین بار به کالج می روید یا نگرانی والدین در مورد غذا های خانگی خود را از دست می دهید، در اینجا روش هایی وجود دارد که هر دانش آموز دانشگاه گیاهی و گیاهی می تواند غذای پخته شده را در زندگی خود به ارمغان بیاورد.
در خوابگاه ها
چه کسی تنقلات نیمه شب را دوست ندارد، به ویژه اگر شما تا به حال در حال مطالعه نیست؟ وگانها عطرها را دوست دارند! با این حال، بسیاری از کافی شاپهای خوابگاه فقط برای ساعتهای خاص باز هستند. وقتی که من در خوابگاه به عنوان یک دانش آموز جدید کالج زندگی می کردم، من یکی از آن افرادی بودم که به طور مداوم یک سیب یا یک گرانولا را به کیسه ی من بچسبانید تا بعدا بخورم.
بعضی از خوابگاه ها دانش آموزان را قادر به داشتن یک صفحه داغ الکتریکی و یا مایکروویو می کنند، در حالی که برخی از آنها نمی کنند. اگر می توانید، چرا دانش آموز کالج خود را با یک وک الکتریکی و یا یک گلدان کوره ارائه نمی دهید؟ من هر دو گزینه را می توان بسیار بیشتر از یک صفحه داغ ساده استفاده کرد.
آشپزی با یک وک
شما می توانید مقدار زیادی وعده های غذایی گیاهی یک قوطی را با یک وک تهیه کنید. البته، شما می توانید سبزیجات سرخ کرده هم بزنید ، اما من هم اغلب از ووک من برای ساخت سوپ استفاده می کنم و حتی گاهی اوقات آب جوش و غذاهای پاستا یا نان تهیه می کنم. دانشجوی کالج شما حتی می تواند از وک خود استفاده کند تا برخی از رام های گیاهی رژیمی ارزان قیمت را تهیه کند.
دستور العمل آسان یک پیت استریفری:
- توفو آسان و گیاهی Stirfry
- سبزیجات کم چرب چینی سبز
- کلم شیرین و سیب زمینی آناناس
- چینی Stirfry با هیزین سس
- بیشتر گیاهخواران و دستور العمل های Vegran Stirfry
پخت و پز کیک پز
مقدار زیادی سوپ سالم، خورش ها و نخود فرنگی را می توان در یک کیک کوچک پخته کرد. و شاید یک نقطه فروش بهتر، این است که می توان آن را نیز برای غذاهای ناخواسته مانند کیک لوبیا یا کیک شکلاتی برای جلسات مطالعات دیر یا نیمه یا هوس نیمه شب استفاده کرد.
در اینجا چند دستورالعمل کیک کیک ساده مناسب برای آشپزی کالج در خوابگاه ها وجود دارد. بسیاری از این ها را می توان با مواد تشکیل دهنده خشک تهیه کرد که می توانید در خوابگاه خود نگهداری کنید، اما البته اگر شما یخچال داشته باشید، می توانید سبزیجات تازه یا بعضی از توفو را اضافه کنید تا آن را کمی سالم تر کنید.
غذاهای آماده گیاهی Crockpot برای دانش آموزان کالج:
- برنج curried و عدس
- سوپ عدس زعفرانی
- دستور العمل برنج اسپانیا آسان Crockpot
- لوبیا تره فرنگی Crockpot
- کیک کیک بادام زمینی کیک شکلاتی
- گیاهخواری Crockpot Chili
- کیک گیلاس کیک پیتزا "روگرفت"
پخت و پز با رامن
برای همه کسانی که هنرمندان گرسنه هستند و همچنین دانشجویان کالج خارج از کشور، در اینجا برخی از دستور العمل های آسان رام گیاهخوار، که اکثر آنها تنها چند دقیقه طول می کشد، می باشد. اما رمن فقط باید برای ثروتمندان ثروتمند غذا باشد. با افزودن veggies یا tofu، شما می توانید یک وعده غذایی کامل برای کل خانواده را فقط چند دقیقه، از زمانی که رمن طول می کشد زمان کمتر برای طبخ نسبت به دیگر رشته فرنگی و یا ماکارونی. می خواهید یک وعده غذایی ارزان تر داشته باشید؟ خرید رمن خود را به صورت عمده، و یا، توسط grocer محلی آسیایی خود را متوقف کنید، جایی که شما متوجه می شوید که هزینه رمن تقریبا نصف بیشتر از کالاهای منظم است. فقط مطمئن شوید که برچسب را بخوانید تا اطمینان حاصل کنید که یک بسته رامنی گیاهی را انتخاب می کنید.
دستور العمل آسان رامن گیاهخواری