این یک دستور غذای کازینو مرغ همه کاره با سبزیجات پخته شده یخ زده و سس سفید سفالی ساخته شده است. مکعب نان و پنیر چدار دمیده شده را با هم مخلوط کنید تا یک وعده غذای کامل را در یک ظرف بپزید. این کاسه را به همراه یک شام پخته کنید یا آن را برای یک وعده غذایی روزانه پخت کنید. برای قرار دادن با هم، حدود 15 دقیقه طول می کشد و پخت برای مدت 25 دقیقه طول می کشد.
اگر روز شما فوق العاده مشغول است، کلم بروکلی را در اوایل روز جمع کنید پوشش و سرد کردن آن تا حدود 20 دقیقه قبل از اینکه شما قصد دارید آن را بخورید.
این همه خانگی است، اما شما می توانید گوشه ها را با یک مرغ سرخ شده یا گوشت مرغ پخته شده یخ زده یا یخ زده بسته بندی کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان مکعب نان نرم (2 تا 3 برش)
- 1/2 فنجان پنیر چدارد
- 2 قاشق غذاخوری کره، ذوب شده
- 1 فنجان سبزیجات (نخود فرنگی،
- لوبیا سبز ، مخلوط، و غیره)
- 2 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 3 قاشق غذا خوری
- آرد همه منظوره
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1 1/2 فنجان شیر
- 1/1 فنجان مرغ مکعب پخته شده
- 1 گوجه فرنگی بزرگ، قطعه قطعه شده
چگونه آن را بسازیم
- کباب نان را با کره ذوب شده و پنیر ترکیب کنید نیمی از مخلوط را در یک کاسه ای 1/1 / 2-quart کره ای ترتیب دهید. سبزیجات را بر روی مخلوط نان پخش کنید.
- سوت را در 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خرد کرده تا مرغوب. مخلوط کردن با آرد و ادویه؛ برای مدت 2 دقيقه پختن، هم زدن. به تدریج اضافه کردن شیر، همزن و پخت و پز تا زمانی که ضخیم شده و حباب. مخلوط در مرغ پخته شده.
- سس را روی سبزیجات در نعلبکی ریخته و بریزید. ترتیب تکه های گوجه فرنگی را بیش از سس و سپس با مخلوط نان باقی مانده.
- پخت در 325 درجه 25 تا 30 دقیقه، تا زمانی که گرم و شیب دار و بالا به آرامی browned.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
غذای دریایی خوراک Doritos Suzi
دستور العمل پاستا و مرغ با قارچ
14 کاسه مرغ که برای غذا های روزانه مناسب است
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 851 |
| چربی کل | 49 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 17 گرم |
| کلسترول | 182 میلی گرم |
| سدیم | 768 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 49 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 52 گرم |