خدمت 4 تا 6 است
دستور العمل گیاهخواری بیشتر
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 پوند شرکت توفو
- 1/2 فنجان هویج ریز ریز شده
- 1/2 فنجان ریز ریز ریز خرد شده
- 1/4 فنجان آب آشامیدنی ریز خرد شده
- 1/4 فنجان شاخه های بامبو ریز خرد شده
- 1/4 فنجان ریز خرد شده
- چیپس سیر
- 2 گل میخک سیر، پوست کنده و مالت
- 1 قاشق غذا خوری
- سس سویای تیره
- 1/2 قاشق چای خوری روغن کنجد
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 بسته potsticker یا gyoza wrappers
- 2 قاشق غذاخوری روغن برای سرخ کردن dumplings
چگونه آن را بسازیم
- توفو را بریزید و به مکعب بریزید. شستشو و تهیه سبزیجات. ترکیبی از توفو با باقی مانده از مواد تشکیل دهنده و ادویه.
- یکی از غرفه های Gyoza را در مقابل خود قرار دهید. انگشت خود را در آب قرار دهید و لبه های بسته بندی را مرطوب کنید.
- یک قاشق چایخوری پر از وسط بسته بندی قرار دهید.
- پیچ پرچم gyoza را روی پر شدن قرار دهید و لبه ها را خم کنید تا آن را خالی کنید. (ممکن است بخواهید از یک مخلوط ذرت / آب استفاده کنید تا این راحتتر شود).
- حرارت 2 قاشق غذاخوری روغن را در یک کاسه بزرگ و یا واک کنید.هنگامی که روغن آماده است، دلفریب ها را با دقت و با حرارت زیاد تا قهوه ای طلایی (حدود 1 دقیقه) طبخ کنید. بدون تبدیل دملبونها، اضافه کردن 1/2 فنجان آب و پوشش. برای حدود 1 دقیقه کباب پر کردن خام را کوک کنید و سپس پخت و پز را تا زمانی که اکثر مایع جذب می شود پیدا کنید.
- گلدان ها را با سمت سوزانده شده در بالای سر قرار دهید، با سس پودر سس یا سس سویا مخلوط با زنجبیل مگس برای غوطه ور شدن.
دستورالعمل های بیشتر Potsticker
گلدانها - شامل یک دستور خمیر است
گوشت خوک و سبزیجات - از Farina Kingsley
گلدان ها با چنگک و چیلترو
Gyoza - Potstickers ژاپنی
سس غوطه دادن زنجبیل - این آسان برای شیب نیز بسیار مناسب با potsticker می رود. Dumplings گوشت خوک و سبزیجات
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 98 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 4 میلی گرم |
| سدیم | 181 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |