این کباب ترکیبی از دستور غذا استفاده می کند از رشته فرنگی Rammen برای آماده سازی سریع. شما مجبور نیستید هر یک از ادویه هایی که معمولا در دستور العمل سرخ شده استفاده می شود را اندازه گیری کنید، زیرا همه آنها در بسته بندی فست فود قرار دارند.
گوشت گاو، اگر آن را تا حدودی یخ زده، آسانتر است. 30 دقیقه قبل از برش گوشت گاو را بجوشانید و از چاقوی بسیار تیز استفاده کنید.
از آنجا که رشته فرنگی در پخت و پز درست است، شما مجبور به ساخت برنج و یا رشته فرنگی برای خدمت با این ظرف نیست. این وعده غذایی یک وعده خوب است که به تنهایی با مقدار زیادی سبزیجات مصرف می شود، اما می توانید سالاد سبز یا میوه را به منوی اضافه کنید.
لذت بردن از این دستور العمل ساده برای گوشت گاو آسیایی و رامن نودل.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری روغن
- گوشت گاو 1 پوند
- آجیل بالا ، نازک برش خورده
- 2 (3 اونس) بسته های شرقی رشته فرنگی طعم شرقی
- 1 پیاز، کباب شده
- 2 میخک سیر، منگنز
- 4 فنجان بروکلی منجمد و هویج، یخ زده و تخلیه شده است
- 1 فلفل قرمز، قطعه قطعه شده
- 2 فنجان آب گوشت گاو یا آب
- 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل زمین
- 2 فنجان غلاف نخود برنج
چگونه آن را بسازیم
یکی از بسته های فست فود را از رشته فرنگی ریمن رها کنید و رشته فرنگی را به قطعات تقسیم کنید.
روغن را در یک کاسه بزرگ بر روی گرمای متوسط گرم کنید. گوشت گاو نازک تخم مرغ را اضافه کنید و آن را برای 3 دقیقه یا تا زمانی که گوشت گاو قهوه ای شده است، بجوشانید. گوشت را از گوشت بردارید و با 1/2 بسته یک فنجان از رشته فرنگی بریزید. کنار گذاشتن
پیاز، سیر، و بروکلی و هویج را به اسطوخودو اضافه کنید و به مدت تقریبا 7 دقیقه تقریبا پخته کنید.
فلفل قرمز را مخلوط کنید و 2 دقیقه دیگر هم بزنید.
سوپ گوشت گاو یا آب، زنجبیل زمین، رشته فرنگی ریمن، بقیه بسته بندی چاشنی و غلاف نخود برفی و هم بزنید. به جوش آوردن
کاهش حرارت و بجوش دادن 5 تا 7 دقیقه یا تا زمانی که رشته فرنگی و سبزیجات منحصر به فرد باشد، گاهی اوقات تشدید می شود. گوشت گاو را به اسکیلت اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود. برای 1 دقیقه دیگر به مدت 1 دقیقه بخورید و خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 387 |
| چربی کل | 14 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 68 میلی گرم |
| سدیم | 851 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 37 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 31 گرم |