سوپ فلفل و یک بسته از سبزی مخلوط عطر و طعم این دستور غذا استیک ساده crockpot. فقط 4 ترکیبات، علاوه بر نمک، فلفل و آب!
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند مکعب استیک، یا استیک دور کمر، در قطعات خدمت اندازه
- نمک داش
- فلفل دلمه ای
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1 پاکت مخلوط پیاز
- 1 می تواند (10 3/4 اونس)
- کرم مرطوب سوپ قارچ
- 1 فنجان آب
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گاو را با نمک و فلفل پودر کنید.
- استایک را در آرد بشویید، سرخ کنید تا قهوه ای.
- در آشپزخانه آرام قرار دهید
- مخلوط آب، سوپ و شکر را اضافه کنید.
- روی حرارت کم و 6 تا 8 ساعت خشک کنید.
- خدمت با سیب زمینی پخت و پز یا برنج.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 373 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 43 میلی گرم |
| سدیم | 213 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 46 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |