به دنبال شام سریع و آسان هستید؟ این مرغ، مرغ و آه تا رضایت بخش، این مرغ Quesadillas BBQ ضربه تمام یادداشت ها مناسب و مناسب برای یک ناهار در آخر هفته و یا شام یک شام سریع در هفته است. آنها مطمئن هستند که به مهمانان خارج از شهر یا بچه های کوچک خود مراجعه کنند.
شما می توانید سینه مرغ خود را با استفاده از روغن زیتون خوشمزه زیر تهیه کنید و یا فقط از سینه های مرغ کبابی تهیه شده یا جوجه راتیسری استفاده کنید . این آسان نیست.
شما همچنین می توانید این Quesadillas را با پیتزا کمی کوچک نیز روبرو کنید! این طعم بسیار شبیه پیتزا مرغ پخته کلاسیک پیتزا آشپزخانه است. بنابراین اگر شما از طرفداران خود هستید، مطمئن هستیم که از نسخه ما نیز لذت خواهید برد.
ما عاشق خدمت به آنها با سس کبابی اضافی و یک خامه ترش است. سالسا به خوبی با این quesadillas خوب نیست، بنابراین آنها کمی بی سابقه است. ما طعم جدید و منحصر به فرد را قول می دهیم که ارزش آن را دارد!
آنچه شما نیاز دارید
- 2 کل سینه مرغ (یا حدود 1/2 فنجان مرغ خرد شده)
- 1 آهک (آبدار)
- 1 قاشق چای خوری
- نمک طعم دار شده
- 1 قاشق چای خوری فلفل
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- 8 طر طلای آرد (اندازه فجر)
- 1/1 فنجان پنیر مکزیکی سبک (تکه تکه شده)
- 1 پیاز قرمز کوچک (برش نازک)
- 1/4 تا 1/2 فنجان
- سس کباب (انتخاب شما، به علاوه برای خدمت)
- طعم: برگهای سبز
- 2 قاشق غذا خوری (برای خدمت)
چگونه آن را بسازیم
- تقسیم هر سینه مرغ به طوری که شما دارای چهار نیمه. سینه های مرغ را در یک کاسه بزرگ قرار دهید.
- با هم مخلوط آب لیمو، نمک فلفل، فلفل و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. پور آن را روی مرغ ریخت. مرغ را بپوشانید و آن را به مدت حداقل 20 دقیقه یا 2 ساعت در یخچال قرار دهید. هر چه طول می کشد آب لیمو به "آشپزی" مرغ (به عنوان مثال ceviche ) بنابراین اجازه ندهید آن را برای مدت طولانی marinade!
- گرم کردن کوره یا کوره کوره به گرمای متوسط بالا، به طوری که شما می توانید علامت های کوره خوب دریافت کنید. مرغ را در حدود 5 دقیقه در هر طرف یا تا زمانی که از آن پخته شده استفاده کنید. از گرما خارج می شود و حدود 5 دقیقه استراحت می کند. سپس به نوارهای باریک بریده شود .
- نوار را با سس کباب در یک کاسه متوسط بگذارید.
- گرم کردن یک اسکله چینی یا گرم کردن گرما به حد متوسط. Quesadillas می تواند به راحتی سوزاند، بنابراین درجه حرارت را از نزدیک نظارت کنید. یک قاشق غذا خوری را روی تابه قرار داده و با تقریبا 1/4 پنیر، برخی از پیاز قرمز و حدود یک چهارم مرغ را روی آن قرار دهید. یک قاشق چایخوری دیگر را در بالا قرار دهید. پوشش را با یک درب بپوشان تا پنیر را به ذوب برساند.
- تلنگر چایادایلا و پخت و پز برای یک دقیقه یا دو در طرف دیگر. با بقیه quesadillas تکرار کنید. شما می توانید آنها را در یک اجاق 200 F گرم نگه دارید در حالی که شما آشپزی بقیه quesadillas.
- هر مورد را به چهار قسمت تقسیم کنید. چاشنی با برگ سیبری، سس کبابی بیشتر و ترش، و لذت ببرید!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 3083 |
| چربی کل | 102 گرم |
| چربی های اشباع شده | 39 گرم |
| چربی غیر اشباع | 28 گرم |
| کلسترول | 155 میلی گرم |
| سدیم | 7228 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 421 گرم |
| فیبر رژیمی | 30 گرم |
| پروتئین | 112 گرم |