Tacos پخته ها برای شام یا یک میان وعده دلپذیر عالی هستند، و همچنین غذای حزب عالی را نیز می دهند. شما می توانید فقط یک نوع گوشت را هر بار که این را می سازید یا از هر دو برای انواع مختلف استفاده کنید.
Taco Rolls به راحتی در گاکامول مورد علاقه، سس مایونز یا سس سویا غوطه ور می شود، بنابراین اطمینان حاصل کنید که شما مقدار زیادی در دسترس دارید - ایده آل از دو یا چند نوع!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند / 450 گرم گوشت گاو زمین یا 2 سینه مرغ بزرگ
- 1/2 پیاز، پوست کنده و کباب شده
- 1/2 فنجان آب
- 1/2 قاشق چای خوری پودر زیره
- 2 قاشق غذا خوری پودر چیلی
- 3 میخک سیر تازه یا 1 قاشق چای خوری پودر سیر خرد شده
- 2 فنجان
- تهیه سس چیلی
- 2 فنجان پنیر خرد شده (فستیوال Queso یا موتزارلا)
- 16 تکه تکه ذرت
- 2/3 فنجان روغن نباتی
چگونه آن را بسازیم
پر کردن را آماده کنید
نسخه گوشت گاو: گوشت گاو زمین را در یک قاشق مرطوب بر روی حرارت متوسط بالا بریزید. هنگامی که گوشت حدود نصف پخته شده، پیاز خرد شده را اضافه کنید؛ ادامه دهید تا زمانی که گوشت گاو دیگر صورتی نیست. تخلیه هر گریس و اضافه کردن آب، زیره سبز، پودر چیل و سیر. حرارت را کم کنید و بجوشانید تا مایع جذب شود.
مخلوط را برای مدت 15 دقیقه خنک کن. سس چای قرمز و پنیر خرد شده را اضافه کنید. مخلوط کردن را در کاسه تا زمانی که همه مواد تشکیل دهنده کاملا به هم متصل شوند.
نسخه مرغ: سینه های مرغ را در تابه بزرگ قرار دهید و با آب بپوشانید. مرغ را به مدت 15 تا 20 دقیقه بپوشانید تا از طریق آن پخته شود.
مایع را از بین ببرید و از دو چنگال استفاده کنید تا مرغ را از بین ببرید. مرغ را به تابه بازگردانید 1/2 فنجان آب، زیره، پودر فلفل و سیر اضافه کنید. حرارت را کم کنید و بگذارید تا مایع جذب شود.
مخلوط را برای مدت 15 دقیقه خنک کن. سس چای سبز و پنیر خرد شده را اضافه کنید. مخلوط را در یک کاسه مخلوط کنید تا تمام مواد تشکیل دهنده کاملا انباشته شوند.
Tacos خود را رول کنید
فر مبدل خود را به 400 F / 204 C به طوری که می تواند قبل از حرارت.
هر طرتریل را با یک کت و شلوار روغن روغن بریزید و آن را بر روی یک کرم داغ یا کوهی گرم کنید تا طرقه کاملا قابل انعطاف باشد اما نه خیلی گرم است. محل 3 تا 4 قاشق غذا خوری در طول طوفان را پر کنید و طرقه را در اطراف آن رول کنید. در داخل یک ظرف پخت قرار دهید.
کوک و خدمت به Tacos Roll شما
هنگامی که تمام شیرینی ها نورد شده اند و در یک لایه قرار می گیرند، آنها را در فر قرار داده و اجازه دهید آنها را پخته تا زمانی که آنها تقریبا 15 دقیقه ترد می شوند.
در صورت لزوم کمی از تکه های داغ استفاده کنید. 4 نفر در هر نفر برای یک ظرف اصلی یا 2 نفر برای یک غذای آماده. سسسس تازه، خامه ترش، گاوآکامول و / یا سس گوجه فرنگی مکزیکی مورد علاقه تان را تهیه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 473 |
| چربی کل | 31 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 18 گرم |
| کلسترول | 60 میلی گرم |
| سدیم | 28،467 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |