این یک برنج خوشمزه و سریع است که برای رفتن با burritos یا fajitas است. با استفاده از برنج "آماده" بسته بندی شده، این را حتی سریع تر کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 پیاز سبز، نازک برش خورده
- 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 1 سیر گشنیز، ریز ریز
- 2 فنجان برنج پخته شده
- 1/2 فنجان گوجه فرنگی خرد شده
- 1/3 فنجان سس گوجه فرنگی، یا به طعم
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه یا کاسه ای با حرارت متوسط کم، پیاز سبز را برای مدت 1 دقیقه طبخ کنید.
- سیر را اضافه کنید و حدود 1 دقیقه طول بکشد.
- برنج، گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و مخلوط چاشنی را مخلوط کنید. حرارت را از طریق
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 441 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 13 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 90 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |