دست خود را بر روی تعدادی از این دستور العمل های سالاد خام وحشی امتحان کنید و رژیم غذایی معمولی خام را به ارمغان بیاورید. این سالادها با بسیاری از رنگ ها، بافت ها، سلیقه ها و مواد تشکیل دهنده متفاوت هستند. اگر هنوز از غذا خوردن سالاد خام عاشق نباشید، پس از تلاش چند مورد از دستور العمل های گیاهی خام، آن را خواهید آموخت.
همچنین ببینید:
01 از 05
سالم وگان پال سالم تایلندیWestend61 / Getty Images با جوانه های لوبیا، فلفل زردچوبه و فلفل نازک شده به جای رشته فرنگی، این سالاد خام از همه طعم های یک پودر تند برنج تایلندی الهام گرفته شده است. تعداد انگشت شماری از بادام زمینی، فشار آهک، سیب زمینی تازه و یک تکه از نمک دریا دور آن. آن را به عنوان خوب به نظر می رسد، به من اعتماد، و چند خواننده به آن پنج امتیاز از پنج ستاره را ارزیابی کرده است. من باید بگم، موافقم
02 از 05
کلم نخود فرنگی و نارگیلجیمز بیگی / گتی ایماژ سه ادویه هندی، نارگیل خام شیرین (یا تازه رنده شده) و لمس نعنا شویو یک کلم ساده کلوچه سولاس را به یک درمان عجیب و غریب تبدیل می کند. برای تبدیل این سالاد خام به یک ظرف اصلی، ممکن است سعی کنید یک عده از آجیل خیس شده خام را بخورید ، شاید بادام زمینی و یا بادام زمینی. این سالاد را پیش ببرید تا طعم های زیادی را به طور کامل به وجود آورید. این ارزش صبر است، من قول می دهم!
03 از 05
سالاد نعناع تایلندی پاپایاعکس تایلندی سالاد پاپایا توسط ریک پوون / گتی ایماژ اگر یک غذای آسیایی داشته باشید و می توانید پاپایا های سبز پیدا کنید، امیدوارم که این دستور را همانطور که انجام می دهید دوست داشته باشید. همه سلیقه ها در این سالاد نشان داده شده است - کمی از نعنا شویو برای طعم شور وجود دارد، بعضی از عسل ها آن را شیرین می کنند، طعم تایلندی چلیس آن را به عنوان تند مانند شما می توانید دسته بندی کنید، و مقدار آهک از آن به عنوان ترش خوب. سالاد تایلندی پاپایا همه را دارد، و خیلی هم خام است. از یک ملات و پاستل استفاده کنید تا این کار را با هم انجام دهید تا در تایلند کار کنید. این بهترین راه است.
04 از 05
سالاد وگان وارنر نابالغکلم وگان خام و سالاد سیب توسط فیلیپ ویلکینز / گتی ایماژ سالاد سالاد Waldorf با لباس قهوه ای الجزایر خام تهیه شده با لباس قهوه ای پس از چیزهای واقعی می گیرد و دارای مواد تشکیل دهنده سنتی والدورف مانند هویج، آجیل، کلم و سیب است. در عوض از کشمش معمولی والدورف، خرما یک جایگزین خوب در این دستور غذای سالادی دارد. زغال اخته را قبل از وقت آماده کنید تا کلم و هویج را نرم و لطیف کنید. این یکی به احتمال زیاد به سرعت تبدیل به یکی از سالاد مورد علاقه خود را از سبزی وحشی است.
05 از 05
اطلاعات بیشتر درباره غذاهای خام و دستور العمل های مواد غذایی خامانریکه دیاز / 7cero / گتی ایماژ آیا می خواهید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد غذاهای خام یا دستور غذاهای خام بیشتر بخورید ؟ این جایی است که برویم در اینجا، شما صدها دستور غذای خام برای سالاد، سوپ، غذاهای سالم و البته مقدار زیادی غذای خام را برای سعی خواهید کرد. اطلاعات زیادی وجود دارد که شما را در یک رژیم غذایی خام آغاز می کند از جمله اطلاعات تغذیهای، نکات آشپزی و ترفندها و موارد دیگر. تصوير: کاسه صبحانه خام وان صبحانه