پودینگ نان یک غذای دوست داشتنی و راحت است. پودینگ نان نان وگن آسان و ساده است، و شما احتمالا تمام یا بیشتر از مواد موجود در کمد یا یخچال خود را در حال حاضر. اگر نان را می خورید، پودینگ نان یک راه عالی برای استفاده از آن است.
پودینگ نان معمولی شامل تخم مرغ، کرم یا شیر می باشد، اما برای نسخه ی گیاهخواری نیازی به این ندارید. این دستور غذای کم چربی، بدون هیچ مارگارین، روغن یا جایگزین تخم مرغ اضافی است.
اگر بخواهید یک پاستوریزه کنید، آن را با سس رژیم گیاهی که حاوی مارگارین می باشد، بالا ببرید، بنابراین کیفیت چربی های کم چرب دسر را از بین می برید. اما اگر بتوانید کالری ها و چربی ها را مدیریت کنید، این یک ظرف غذای خوب برای خدمت به خانواده است، مخصوصا در فصل تعطیلات. ما همچنین دارای تنوع بیشتری در پودینگ نان وگن برای لذت بردن از شما هستیم.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان نان روزانه
- 3 فنجان شیر سویا
- 3/4 فنجان شکر
- 1 قاشق غذاخوری وانیل
- 1 قاشق غذاخوری دارچین زمستانه
- 1 فنجان کشمش
- 1/2 فنجان بادام خرد شده
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
- نان را به یک ظرف پلاستیکی مربعی 9 اینچی بگذارید.
- مواد باقیمانده را با هم در یک کاسه جداگانه (شیر سویا، شکر، وانیل، دارچین، کشمش، بادام) مخلوط کنید.
- مواد مخلوط را روی نان بریزید. مخلوط کنید
- پخت 30 دقیقه.
- خدمت گرم یا سرد
- بالا را با یک عدد کیک خرد شده از توگو وگان ، سس رم وگان، کمپوت میوه یا ترشی تازه توت.
با مجوز Cookbook مشارکت کوک چاپ شده است .
صبحانه وگان و دسر پودینگ دستور غذاها
پودینگ برنج وگان : این یکی دیگر از محبوب غذای راحتی سنتی است که از شیر سویا برای تبدیل آن به یک نسخه وگان استفاده می کند. برای صبحانه یا دسر از آن گرم یا سرد استفاده کنید.
پودینگ نارگیل وگان قدیمی قدیمی : هنگام پودینگ نارگیل، از شیر نارگیل به جای شیر لبنی استفاده نکنید. آن را برای لذت بردن از دسر آماده کنید.
Easy Low Fat Vegan Vanilla Pudding : شما برای تخم مرغ و تخم مرغ نیاز به تخم مرغ و لبنی ندارید. در عوض از شیر سویا و ذرت استار استفاده می کند.
دستور العمل پودینگ وگناز کم کربوهیدرات : اگر شما در رژیم کم کربوهیدرات هستید، این پودینگ بدون قند است و از توفو ابریشم به جای شیر سویا و نشاسته استفاده می کند. این شامل یک کره کره بادام زمینی و پودر کاکائو ساده نعناع است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 333 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 99 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 64 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |