این دستور العمل شیرینی شکلات موز طعم درست مانند شیرینی شیرین است، اما بسیار مغذی است. این کلوپ 8 گرم پروتئین، 5 گرم فیبر و 29 درصد از توصیه های روزانه برای کلسیم توصیه می شود، این شیرینی شکلات موز شکلات فوق العاده ای است. پدر و مادر نیز این واقعیت را دوست دارند که ارزان تر از کوکی ها تجاری است و هیچ پودر پروتئین یا مواد افزودنی پروتئینی ندارد.
آنچه شما نیاز دارید
- یخ (در مورد یک انگشت کوچک یا دو)
- 2 موز بزرگ
- 1-1 / 2 فنجان شیر سویا وانیل غیر چربی
- ماژور وانیلی کم چربی یا بدون چربی 1/4 فنجان
- 1 قاشق غذاخوری. شکلات فندق (مانند Nutella)
چگونه آن را بسازیم
- یخ را در قسمت پایین بیلدر قرار دهید. از یک انگشت کوچک یا دو نفر استفاده کنید، اگر میخواهید شیرینی خود را بیشتر شبیه یک نوشیدنی آب کنید، بیشتر اگر می خواهید آن را مانند یک شیرینی شیرین کنید.
- مواد باقی مانده را اضافه کنید.
- پوره تا صاف بلافاصله خدمت کنید
2 وعده می دهد
در خدمت: 259 کالری، 5 گرم چربی (3 گرم چربی اشباع)، 2 میلی گرم کلسترول، 48 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر، 8 گرم پروتئین، 10 درصد ویتامین A، 20 درصد ویتامین C، 29 درصد کلسیم، 9 درصد آهن.
دستور العمل اسموتی میوه
توت فرنگی میوه
توت فرنگی میوه ای Choco
شکلات Strawberry Smoothies
اسموتی لوبیای سبز
اسموتی نارنجی Creamsicle
کره بادام زمینی Smoothie موز
اسموتی موز و توت فرنگی
اسموتی توت فرنگی
دستور العمل توت فرنگی اسموتی