این گیاه سدرال سالاد خردل عسل این گیاه سالم سالم و خانگی است که از روغن زیتون به جای روغن زیتون یا روغن دیگری استفاده می شود. اگر شما به دنبال راه های خلاقانه برای استفاده از روغن کنجد، که روغن است که بهترین استفاده را بدون گرم کردن آن، سس سالاد انتخاب مناسب است. با استفاده از شهد آگوا به جای عسل، این گیاه را با روغن زیتون آفتابگردان مخلوط کنید. من آن را هر دو روش (با آگوا و همچنین عسل) نیز آزمایش کرده ام و همیشه خوب است. این مواد مخدر روغن نارگیل عسل، سس خردل مورد علاقه فعلی من است.
توجه داشته باشید که این دستورالعمل با استفاده از کمی خردل دیژون، دستور غذای خام نیست، با این حال، نزدیک است و سالم است و برخی از کارشناسان رژیم غذایی رژیم غذایی ممکن است مقدار کمی آبمیوه هایی مانند خردل را در رژیم غذایی خود بگذارند. در هر صورت، خوشمزه است، پس لذت ببرید!
همچنین نگاه کنید به: دستور غذاهای کنسرو غذا برای سعی کنید
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان
- روغن کنجد یا ترکیبی از روغن کنفی و روغن دیگری
- 2 قاشق غذاخوری سیب سرکه
- اختیاری: 1/2 قاشق چایخوری سس سویا (یا
- مایع آمینو براگ
- 2 قاشق غذاخوری خردل دیژون (یا سایر خردل)
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- نمک تار (به طعم)
چگونه آن را بسازیم
با هم تمام مواد را تا زمانی که به خوبی امولسیون شده است بشورید. طعم و مزه را تنظیم کنید شما ممکن است کمی دردناکتر از نمک یا شیرین خود ترجیح بدهید، بنابراین مقادیر را تنظیم کنید. من شخصا نمک و فلفل را از بین می برم، زیرا این دستور را ترجیح می دهم که کمی شیرین تر باشد.
لذت بردن از روغن کنجد پودر خردل عسل.
همچنین ببینید: دانه های کنسانتره چیست؟
مانند ساخت ساندویچ سالاد خانگی سالم؟ در اینجا چند دستورالعمل پخت و پز سالاد وگان که من اغلب از آن استفاده می کنم:
- پودر ویگاریست گیاهی بدون چربی
- آسان vegan tahini "الهه" پانسمان
- وین انگور بلوزی پایه ای
- ژاپنی مزیو پانسمان مورد علاقه من
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 56 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 165 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |