دستور غذاها با استفاده از پودر پروتئین کنجد:
همرفت یکی از پودرهای پروتئین مورد استفاده برای پروتئین ویگان است و این یک راه عالی برای اضافه کردن کمی پروتئین و فیبر به مقدار زیادی وعده های غذایی است. من دوست دارم کمی پودر پروتئین کنجد را به یک کاسه صبحانه از بلغور جو دوسر یا کوینو اضافه کنم و کمی به کوکی ها اضافه کنم. در اینجا چند راه دیگر برای استفاده از پودر پروتئین کنجد وجود دارد:
- کوسه شیرینی شکلات الویس
- کاسه پروتئین همرفت
- کباب پروتئین کپور وگن بدون کباب
- پروتئین کنگر فرنگی گرانولا
- کوکی های کنف شده شکلاتی
دستور غذاها با استفاده از دانه کنف:
پس از پروتئین کنجد، دانه های کنف که احتمالا رایج ترین نوع کنف است، می توانید پیدا کنید. گاهی اوقات به عنوان قلب کنف می گویند، دانه های کنفدری در اکثر فروشگاه های بهداشت مواد غذایی و فروشگاه های خوراکی به فروش می رسند.
- مخلوط سبزیجات فوق العاده با گرانولا مخلوط با دانه های کنسروی
- سالاد فوق العاده با دانه های کلم و گوجه فرنگی
- تکه شکلات سوپر فو با دانه های کنسروی
- شیر زنانه خانگی
- هومپس کبد
- چیپس دانه کنجد گیاهی
- دستور غذای طوطی دانه کنفی
- سوپ هویج با پروتئین
- پودینگ کاپو شکلات
- همبرگر veggie توفو و همپوشانی وگان
- شکلات "Nutella" با دانه های کنسرو
- دستور العمل های بیشتر با استفاده از دانه های کنسرو
- همچنین ببینید: آنچه شما نیاز دارید که در مورد دانه های کنجد بدانید
دستور غذاها با استفاده از روغن کنجد:
بله، این کمی سبز است، اما خوب است. روغن کنجد بهتر است از سرما استفاده شود، یعنی در سس گوجه فرنگی، سس مایونز و سس (به عنوان مثال، پاستو) و نه به عنوان یک روغن پخت و پز. چند روش برای استفاده از روغن کنفی وجود دارد:
- پانسمان vinigrette روغن کنفی
- روغن کنف نفت خردل عسل
- هوموس با روغن کنجد و روغن کنجد
- همچنین نگاه کنید به: روغن کنف نفت چیست؟
دستور غذاها با استفاده از کره دانه کنف:
- کدو تنبل کدو تنبل کره دانه کتان
دستور غذاها با استفاده از شیر کنجد:
- شکلات شیرین کنسرو شیرین